Lite väl upptagen

Hej
Det har varit himla mycket på gång sedan jag skrev sist och idag har jag också dåligt med tid. Har inte hunnit med att ens greja med min blogg-layout. Ni kanske trodde jag schabblat bort mig i cyberspace eftersom det gått lång tid sedan mitt förra inlägg. hahaha.

Det jag hinner berätta just nu är att jag beställt tid att fixa något med håret på onsdag. Det är typ 2 år sedan sist så det är dags nu va? 🙂 . Det har hunnit bli runt 9 cm.

Dessutom ska jag ge mitt fejs en välbehövlig ansiktsbehandling. Det var riktigt länge sedan det också. Ansiktsbehandling blir det imorgon.

I övrigt har det varit träning och PW, ideellt arbete och en massa annat.
Har inte fått tid för operation ännu och räknar inte med att få brev om det förrän i april. Tidigast.

Sist men inte minst, fick ett glädjande samtal igår. Min third cousin i USA ringde. Hon kommer och firar midsommar med oss i år. Hurra. Så roligt. Vi har så galet roligt när vi ses.  Något att se fram till.

Nu ska jag göra mig i ordning och iväg.
Ha en bra dag allihopa.

Anna

 

Min blogg

Förresten.
Jag håller på att greja med min blogg och försöka göra om den lite. Men det är svårt och rörigt och tar tid. Rätt som det är kanske jag bara råkar radera den eller att allt blir uppåt väggarna.

Bara så ni vet ifall min blogg plötsligt är borta. Försvunnen i cyberspace hahaha.
Anna

Slut i huvudet?

Hej
När ska jag lära mig att komma ihåg medicinen?

IMG_2667

Sedan drygt sju månader tillbaka tar jag ju medicin en gång om dagen, ett östrogendämpande piller.  Ska ta dem i fem år.

Fortfarande glömmer jag dem. Har ställt mobilen på påminnelse varje morgon för att inte glömma. FORTFARANDE glömmer jag ta dem tills mobilen talar om det för mig.

Snacka om cytostatika-hjärna. Eller så har jag bara blivit så här i huvudet, med eller utan cytostatika? Inte vet jag?!

I vissa avseenden är jag skärpt och jag är glad att jag inte är glömsk och disträ i allt jag gör. Jag jobbar ideellt med en grej som kräver att jag är klar i knoppen och skärpt och då fungerar hjärnan bra, men varför inte alltid?

Har dessutom pratat med en tjej som startat ett SFI-företag och jag funderar på att bli volontär hos henne, hjälpa henne med eleverna. Hur ska jag kunna våga detta när hjärnan är slö emellanåt?

Bara att prova va?

Anna

Hårvårdstips

Hej

Idag handlar det om hårvård.

Tidigare inlägg i serien:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant
Vårda händer och fötter


Okej. Vi börjar.

Hur ofta ska man tvätta håret?
Hur ofta tvättar man håret?

Jag är verkligen ingen expert och utger mig inte heller att vara det. Att så frön och få de som läser mina skönhetsinlägg att tänka till lite, det är det jag vill göra.

Innan jag sätter igång vill jag berätta att längst ner i detta inlägg berättar jag om klådan i hårbotten jag hade för länge sen och hur jag lyckades bli av med den, fram till nu.

Vanlig rutin
Många saker gör vi på rutin och kanske inte tänker efter ”varför gör jag detta varje dag” , ”behöver jag göra detta dagligen?”. Jo, vissa saker ska man klart göra som att borsta tänderna morgon och kväll exempelvis. Men tandborstning har inget med skönhetsvård att göra. *ler *

Jag tror att många tvättar håret betydligt oftare än vad som egentligen behövs. Jag har alltid hört att man ska schamponera håret två gånger efter varandra. När jag tänker efter kanske det var ett försäljningsknep för att få sålt fler schampon. Inte vet jag ?!

Så jag har varit lydig och schamponerat två gånger, fram till för 10 år sedan när jag var inne i en sån där period när jag började ifrågasätta varför, så jag slutade tvätta dubbla gånger. Måste ju se vad skillnaden blir. Inte märkte jag någon skillnad.

Håret kändes och såg precis lika rent ut. Jag märkte ingen skillnad och ändå har jag haft runt 80 cm när håret var som längst. Sedan dess tvättar jag håret en gång. Och därmed räckte schampot dubbelt så länge plötsligt. Plötsligt sparande 🙂

Ifall någon vet varför man ska tvätta håret två gånger och som dessutom märker skillnaden, får gärna kommentera detta.

Testa att tvätta med fler dagars mellanrum
Jag tror att man kan vänja håret och hårbotten vid att tvättas mer sällan. Använder man stylingprodukter kanske det är så att man tycker att man måste tvätta håret dagligen för att få bort kemikalierna? 

Då kan man kanske ställa sig frågan: måste jag använda stylingprodukt? Och varje dag? Ja det får var och en själv komma fram till. Kanske ska byta till produkter som gör att man inte tvingas tvätta håret dagligen.

Jag har inte så stor erfarenhet av alla schampon på marknaden, eftersom jag de senaste 20 åren bara använt några få. Fast för en dryg vecka sedan kom min beställning från bodystore.com. Jag har beställt schampo och balsam som jag aldrig testat innan. Vill se hur det fungerar på mitt nya hår som växer ut nu. Det har en annan struktur och beter sig annorlunda än mitt förra hår.

Provat ett annat schampo och balsam
Jag har fått för mig att jag vill testa nytt schampo och balsam. Jag beställde från bodystore.com där jag brukar beställa.

Faith in Nature heter produkterna och innehåller ekologisk aloe vera står det. Aloe vera är den absolut bästa växt jag vet. Den kommer överst på min lista. Två gånger har jag använt både schampot och balsamet. Först och främst har schampot en lös konsistens. Inte fylligt och crèmigt som det schampo jag använt de senaste 10 åren.

Det kommer inte blir något drygt schampo kan jag säga. Det går åt dubbelt så mycket som Epoch-schampot jag använt. Jag gillar inte när man ”spär ut” en produkt med mer vatten än som behövs. Jag kommer inte köpa Faith In Nature fler gånger. Tycker inte jag får valuta för pengarna. Flaskan är på 400 ml och kostade 79 kr. Billigt men är det prisvärt?  Två skilda saker. Ska se hur många tvättar det blir. Schampot har en superfräsch och friskt doft av citrus. Balsamet var lite mer fylligt i konsistensen och doftade lite svagare och det är bara bra. Håret känns hyfsat mjukt efteråt så det fick ett plus i kanten av mig.

Någon frisyr blir det ju inte men det kan man knappast skylla hårprodukterna för. Mitt hår lever sitt eget liv och bara står rakt upp och åt alla håll. Därför använder jag alltid breda hårband för att försöka se liiite cool ut om inget annat 🙂

Varmt vatten – Kallt vatten
Tvätta håret i ljummet eller varmt vatten. Observera: jag sa inte hett vatten.
Hårstråna ”öppnar sig” i ljummet och varmt vatten. När du är klar med hårtvätten och ska skölja bort balsamet, skölj håret i kallt vatten. Använder du inte balsam så skölj håret i kallt vatten som sista moment.

Kallt vatten ”stänger” hårstråna och dessutom gör det kalla vattnet att håret blir glansigt. En arbetskamrat lärde mig detta för många år sedan. Hon hade jämt glansigt hår och hon sa att det berodde på det kalla vattnet hon avslutade med. Sedan dess har jag gjort samma sak. Med huvudet nerböjt, samlade jag ihop hårlängderna och sköljde det med riktigt nästan iskallt vatten. Kallt vatten sätter även igång blodcirkulationen i hårbotten. Fast jag sköljde bara själva håret för att inte frysa om huvudet ……

Nu när håret är kort blir det inte riktigt så kallt vatten för jag vill inte bli så kall om huvudet.

Ha aldrig vått hår i turban
I reklam och på film kan man se fräscha kvinnor i fluffig badrock och håret invirat i en gigantisk frottéturban på huvudet. Hoppas de inte har vått hår för det är sannerligen inte bra för håret.

Torka håret och häng undan handduken. Låt inte håret torka med det invirat i en handdukt. Låt det torka fritt i luften. Gå inte heller och sov för kvällen med vått eller fuktigt hår. Risk finns att håret blir risigt och skört.

Borsta håret
Vänta med att borsta håret tills det är torrt. Vått hår är skört och ömtåligt.
Eller kamma det lite försiktigt. Jag vet, det kan vara svårt att vänta tills håret är torrt. Håret blir kanske trassligt. Har du långt hår: börja alltid att borsta eller kamma det nerifrån.
Först brukade jag kamma de sista 10 centimetrarna och reda ut eventuellt trassel. Sedan började jag 20 cm upp och kamma ner till topparna, därefter 30 cm och så vidare. Till slut var hela håret genomkammat. Betydligt lättare att reda ut håret på det sättet tycker jag.

Använder du hårborste: Undvik syntetborst. De sliter på håret.
Tvätta borsten var 6:e vecka eller så. Jag tvättar min med hårschampo. Hår är ju lite fett i sig och det fastnar på borststråna. Därför är det idé att rengöra borsten regelbundet.

Skydda ditt hår i solen
Det absolut bästa hårtips jag har är: skydda håret i solen. Framförallt stekheta dagar. 

På med keps eller mössa eller sjalett
Ett tips är att ha en tunn bomullsmössa på, på stranden, i solen när det är stekhett. Jag stoppade in allt mitt långa hår i mössan och därmed var det problemet löst *ler *

Jag har virkat mig några mössor i bomullsgarn som jag använder. Virkar dem lite extra långa och inte efter skallens mått, så att håret får plats utan problem. Mössan blir lite baskerliknande och det tycker jag är coolt. Självklart har jag med mig mössor i olika färger så det matchar bikinisarna, badlakanen och strandshortsen såklart.

Detta är den ena modellen. ”Abba-mössan” . Agneta i ABBA hade ju en sån när de vann Waterloooooo *ler * Fast hennes var klarblå. Cooooolt. Just den på bilden här får inte det långa håret plats i men det kan kvitta mig nu eftersom mitt hår kommer vara max 16 cm till sommaren och det kommer få plats 🙂

På fotot

Jag virkar i bomullsgarn. Då är det lätt att tvätta dem i maskinen när det behövs. Kanon juuu.
Det är bara vintermössorna som jag virkar i ullgarn. Så nu vet ni det 🙂

Jag virkar på beställning så finns det intresse så är du välkommen att höra av dig.

 

Håret på solsemester
När man är på solsemester tvättar jag håret nästan varje dag efter en dag i solen. Det gör nog de flesta. Det är de enda gångerna jag tvättar håret ofta. Dessutom skönt att bli fräsch från topp till tå efter en svettig dag i solen.

Använd rejält med vårdande schampo, crèmigt balsam ocn inpackning. Jag brukade köpa L´Oreal Elvital anti-breakage inpackning och balsam i samma serie. Fungerade mycket bra på mitt långa hår. Håret kändes mjukt och friskt fast hårstrån egentligen är stendöd materia och inget man kan väcka till liv. Men man kan få det att se fräscht ut.

Solprodukter för håret
Det finns solskyddsfaktor för håret. Skyddar mot UV-strålar och saltvatten. Den enda sort jag använt är märket Kerastase. Jag kan inte uttala mig om ifall det skyddade eller ej, eftersom jag varje kväll använde rejält med balsam. Dessutom inpackning var tredje dag. Håret blev inte risigt eller torrt. Därför kan jag inte svara på ifall Kerastase solskydd skyddade mitt hår. 

Jag är inte den som dyker och simmar under vatten så håret blir sällan vått av saltvatten eller klor. Jag håller mest på med guppande ”kärringasimmande” så jag får ont i nacken hahaha.

Min kliande hårbotten
Jag vill berätta en grej om mitt hår och hårbotten.
För drygt 20 år sedan började jag få klåda i hårbotten. Det var omöjligt att låta bli att klia.. Bytte schampo och snart hade jag gått igenom nästan alla schampon på marknaden.

Mjäll var det inte, men torr hårbotten. Och kliande hårbotten. Höll på att bli galen. Inget schampo hjälpte mot klådan. Till slut köpte jag
Clearasil mjällschampo som det hette på den tiden. Det bytte sedan namn till Head & Shoulders. Jag hade läst att kliande i hårbotten kan försvinna med mjällschampon.

Kliandet försvann. Sååå skönt. På den tiden tvättade jag håret varannan dag för om jag lät det gå fler dagar så kom kliandet tillbaka. Testade flera gånger under årens lopp att varva med annat schampo. Det gick inte. Klådan kom tillbaka varje gång.

Efter drygt 10 år blev jag så trött på Head & Shoulders. Trött på löddret, trött på doften, trött på färgen, trött på att se flaskan. Under de 10 åren hade jag testat andra schampon men inget fungerade .

I denna vevan hade jag börjat med NuSkins produkter till ansiktet. De har ju även produkter för resten av kroppen. Schampo. Jag chansade och beställde ett specialschampo och en kurprodukt.
https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/shop_all_products/hair/shampoo/97101219.html
och
https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/shop_all_products/hair/treatment/97101218.html

Efter att ha använt kuren i 4-5 veckor försvann klådan. Jag vågade knappt tro det. Jag fortsatte med kuren i 8 veckor och använde slut på schampot. Ingen klåda. Såååå skönt. Schampot och kuren kostade en del så det kunde jag inte fortsätta med. Och det var nog bara meningen att man ska använda dessa produkter under en begränsad tid.

Jag hade hört att NuSkins Epoch Ava Puhi Moni Shampoo and Light Conditioner (hjälp så långt namn…. ) hade hjälpt flera personer få bort sin klåda i skallen.
Jag beställde. Det fungerade utmärkt. Ingen klåda. Dessutom mycket drygt. Flaskan räckte jätte länge. Mild, god doft,crèmig konsistens. Sedan dess och fram till idag har jag använt det schampot.

Vid detta tillfälle började mina funderingar kring hårtvätt. Behöver jag verkligen tvätta håret varannan dag? Jag testade att trappa ner.

Nu minns jag inte exakt men efter någon månad eller så, så hade håret och hårbotten vant sig vid denna nya rutin och varken hårbotten eller håret blev fett. Det räckte med att tvätta det var femte dag. Ingen klåda och håret höll sig fint och fräscht.

Till saken hör att jag i stort sett aldrig använt några stylingprodukter, ytterst sällan använt hårfön och kanske tre gånger om året använde jag plattång. Schampo, balsam och inpackning är vad jag använt och använder.

Fortfarande tvättar jag håret ungefär var femte dag. Med undantag av år 2017 när jag inte hade något hår alls under sju månader ungefär på grund av cellgifterna. Då tvättade jag inte håret hahaha.

Nu har det vuxit 8 cm ungefär och löjligt tjockt. Det tar sin stund att skölja bort alla schamporester. Alla hårstrån trängs för att få plats på huvudet så det känns nästan som att vattenstrålarna inte klarar av att nå ner till hårbotten överallt. Så jag får jobba en bra stund i duschen med detta.

Det vimlar av tips för håret och detta var mina tips. Det finns personer som förespråkar att bara ”tvätta” med vatten och inget mer. Och att man kan använda vinäger, pilsner, äggula och allt vad det är. Jag har ingen erfarenhet av detta så därfär lämnar jag det därhän.

Vissa karlar jag känner tvättar håret med duschgelén. Usch vad jag får utslag i öronen när jag hör sådant. Aj aj aj.

Anna

Mitt hår förändras

Hej
När mitt hår började växa ut efter cyto-behandlingen var det i princip vitt utom bak i nacken och lite på sidorna där det var ljusgrått. Jag hade läst om andra som också fått underligt hår efter cytostatikan. Någon kallade sitt hår för ”fårull” . Mörkgrått.

Nu börjar det bli lite mer grått tycker jag, fast fortfarande ljust grått. Jag har ju tonat håret rosa och som inte vill tvättas bort så jag kan bara gå efter utväxten som nu är två cm. Den är ljusgrå. Inte vitt som innan alltså. Kanske är på väg åt fårullhållet.

Härom dagen fick jag höra från någon som sa att hennes frisör sagt, att man ska klippa av håret som växer ut efter en cytobehandling för det är inget ”riktigt” hår?!?! Öhhh. Va?

Så vad gjorde jag då? Jo, jag googlade efter information. Efter en massa letande hamnade jag i en diskussionstråd där frågan var om man ska eller inte ska klippa bort det som växer ut.

Någon hade inte gjort det och håret var hur fint och tjockt som helst. Någon annan hade gjort det och det blev hur fint och tjockt som helst.

Jag har bestämt mig! Jag ska inte klippa håret förrän kanske till sommaren. Inget har övertygat mig om att mitt hår skulle må bäst av att bli bortklippt.

Jag ska ha långt hår igen. Behöver inte vara så långt som innan . Jag vill testa page och lång lugg så då kan det vara idé att håret växer jämnlångt. Sedan behöver jag kanske färga det om jag vill ha bort det rosa.

Den rosa toningen skulle sitta kvar i håret i 1-2 tvättar stod det. Jag har tvättat det fler gånger än så. Det har blivit ljusare men det försvinner inte helt. Toningen har bitit sig fast i håret ordentligt. hahaha. Jag gillar det rosa så det är lugnt men grejen är ju att det är 2 cm utväxt som är ljusgrått / vitt. Fast det ihop med rosa är ju en fräsch kombo *ler * Och jag använder alltid breda pannband så det syns inte.

Läste också någonstans att håret som växer ut blir starkt och fint. Att man inte tappar något hår på ett år. Inte konstigt håret är så tjockt om inga hårstrån lossnar.

Ja, ja det blir nog bra det med. Jag gillar mitt hår och färgen…… och mina solglasögon från sent 90-tal.

IMG_2609

Anna

 

Angående kommande bröstrekonstruktion

Hej
Nu har jag träffat plastikkirurgen och diskuterat rekonstruktion av mitt bortopererade bröst.
Det har gått ett drygt år sedan det opererades bort. 28 december 2016 närmare bestämt.

Jag tog tåget till Malmö. Vi har snö och -2 grader. Brrrr och som väl är har vädret varit okej så tågen går som de ska. Det ska snart bli varmare temperaturer i mina trakter och det är välkommet.

IMG_2515

Rekonstruktionsalternativ
Vi pratade om olika alternativ. Läkaren som opererade bort bröstet berättade för mig att man kan skapa ett nytt bröst med kroppens egen fettvävnad, som alternativ till att sätta in ett implantat. Plastikirurgen jag träffade idag sa att man bara gör det på personer som genomgått strålning och strålning är inget jag behövde få. Orsaken var något med att den strålade huden blir hård och att det därför skulle vara ett bättre alternativ att använda kroppens egna fett.

Jag fick veta att man tar bort hud nästan från sida till sida och cirka 15 cm brett mitt på magpartiet. Sedan drar man ner huden så att snittet hamnar i bikinilinjen.

Nu är inte denna operation aktuell för mig av en anledning till och det hade jag redan räknat ut på egen hand: eftersom min Kocks blåsa är i vägen går det inte att operera bort någon hud alls på min mage. Men jaaag ville ju få bort min kanelbullemage gratis juuu ! 

Nu är det så att jag har bröstimplantat i mitt friska bröst. Det gick inte att rädda implantatet i det cancerdrabbade bröstet. Man behövde ta bort det under operationen.

Alternativen i mitt fall är två.
Det ena:
att sätta i en expanderprotes under stora bröstmuskeln. Protesen har en liten slang och ventil kan man säga. Protesen innehåller liten mängd silikon från början. En gång i veckan eller varannan vecka fyller man på med 50 ml koksalt eller silikon. Så bröstet är ganska platt direkt efter operationen. När mitt cancerbröst opererades bort sparade läkaren överskottshud eftersom jag har stor byst. D-kupa. Expanderprotesen fylls med 50 ml åt gången för att töja ut huden. Just nu är den en skrynklig skinnpåse kan man säga.

Meningen är att kunna fylla expanderprotesen så att det nya bröstet blir lika stort och samma form som mitt friska bröst. Problemet är att min byst är stor och läkaren var osäker på ifall huden kommer att klara sådan stor mängd.

Alternativ två:
att ta bort implantatet i mitt friska bröst, men då ersätter man inte med ett mindre implantat. Hängbröst med andra ord. Och sedan konstruera ett bröst i mindre storlek anpassat efter det friska bröstet. Hur jag än vrider och vänder på detta, kan jag inte se att det skulle bli något bra. Resultatet blir ett hängbröst och ett snyggt silikonbröst. Dåligt alternativ.

Är det någon som känner någon som gjort just detta? Och som är nöjd? Eller någon som läser detta som själv genomgått denna variant?

Med dessa alternativen har jag bestämt mig för att inte börja greja med mitt friska bröst.
Jag räknar med att det blir ett bra resultat med expandermetoden. Blir det problem får jag ta det då. Inte nu. Uppstår det något estetiskt problem som stör mig om några år så får jag ta det problemet då.

Min enda tanke är att det ska bli så himla skönt att slippa protesen i bh:n.

Jag vet att jag behöver använda någon form av utfyllnad i bh:n tills expandern är färdigfylld. Jag vet att jag kommer ha ont och värk en tid men det klarar jag av. Jag har varit med om betydligt mer omfatande operationer än denna så det här kommer jag att fixa.

Läkaren sa att hela läkeprocessen kommer ta närmre ett år. Det tar tre månader att fylla protesen har jag för mig. Efter sex månader är det dags att rekonstruera en bröstvårta.

Jag har varit optimistisk och räknat med att kunna resa på solsemester och om jag skjuter på att greja med bröstvårta så kanske André och jag kan komma iväg på semester i september. För frågan är om vi hinner och har utrymme att dra iväg en vecka innan operationen. Låt säga i april. Det är ju inte ordentligt varmt i sydeuropa i april månad. Nja jo Cypern i slutet av april. Runt 24 grader. Vill ha varmare. Hurghada, Egypten har runt 27 grader då men jag är inte så sugen på att resa dit. Nu får jag sluta svamla om semesterresor.

Får först vänta på besked om operationsdatum innan jag ens funderar på sol och semester. Läkaren trodde det skulle dröja minst två månader innan det finns operationstid.  Huhuhu. Jag vill jag göra det nuuuu. Utan dröjsmål. Så det är undanstökat.

Anna

Antioxidanter, fria radikaler, aha, kollagen

Hejsan
Idag handlar mitt inlägg om kan man äta och dricka sig till skönhet?

Tidigare inlägg:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant
Fötterna och händerna


Antioxidanter
Antioxidanter är kroppens bästa vän kan man säga. Alla har säkert hört talas om det.
Kortfattat: skyddar immunförsvaret. Kroppen, huden och hyn behöver antioxidanter varje dag för att må bra. Massor med antioxidanter. Man får i sig det via frukt och grönsaker med mycket färg. Ju mörkare färg desto mer antioxidanter. Det borde i så fall betyda att björnbär och blåbär är de med mest antioxidanter?

Frukterna i kategorin superfrukter är särskilt proppade med antioxidanter, vitaminer, mineraler.
Jag har hört att Gojibär ska vara de bär som är mest nyttiga av alla.

För oss som fått torra slemhinnor finns hjälp att få i bär-världen: havtorn sägs motverka torra slemhinnor. Jippi om det stämmer. Jag gillar havtorn. Och mina slemhinnor har blivit torra efter cellgifterna och biverkningarna av Tamoxifen. Undrar hur mycket man behöver få i sig dagligen.

Läs gärna mer här:
https://kurera.se/supernyttiga-frukter-och-bar/

Antioxidanterna neutraliserar fria radikalerna i kroppen. För att kunna göra det behöver de vara betydligt fler än de fria radikalerna eftersom de fria radikalerna är krigare och de förökar sig snabbare än antioxidanterna. Antioxidanterna behöver vår hjälp att kämpa mot det onda.

Det finns även ”näringsttillskott” att ta men det bästa är naturligtvis att mycket äta frukt och grönsaker. Att få i sig det naturligt är ett betydligt bättre alternativ än piller. Här är ett intressant klipp från Doctor Oz – guru när det gäller antioxidanter.
http://www.doctoroz.com/episode/antioxidant-myth-are-they-harmful-your-health?video_id=2182830432001

Fria radikaler
Fria radikaler är elaka molekyler kan man säga. Vissa hamnar i kroppen via luften. Kroppen skapar dock viss sort som kroppen behöver. Doctor Oz menar att kroppen behöver viss mängd av viss sort. 

Fria radikaler skapas i kroppen exempelvis vid hög stress, långvariga sjukdomar, kraftig, fysik träning eller fysiskt tungt arbete. Även rökning och annan dålig livsstil skapar fria radikaler som kroppen inte ska ha. Fria radikalerna är duktiga på att dela sig och ”förinta” antioxidanterna i kroppen. Så kroppen behöver mycket antioxidanter.

Här finns en bra beskriving på svenska för den som vill veta mer:
http://www.halsotek.se/antioxidants.html

Frukt och bär innehåller ju fruktos. För mycket socker för kroppen är inte bra. Vi går upp i vikt. Fruktos är ju också en slags socker. Nu blir det lite klurigt för jag läste i tophälsa.se nyligen att man ska äta max 500 gram frukt eller bär om dagen. Att levern inte klarar av att bearbeta mer och det den inte fixar att bearbeta omvandlas till socker. Inte bra i så fall om man vill tänka på sin vikt.

Ur den synpunkten bör man i så fall undvika för mycket banan, mango och vindruvor.
Frukter och bär med lite lägre sockerhalt: blåbär, björnbär, hallon, jordgubbar om vi fokuserar på de med mest antioxidanter. 

Andra frukter och bär med lägre sockerhalt: kiwi, ananas, äpple, päron clementin, persika, vattenmelon. apelsin, grapefrukt. Informationen har jag hittat här:
https://www.mabra.com/listan-sa-mycket-socker-innehaller-frukten/

Grönsaker med mycket antioxidanter:
avocado, broccoli, kiwi, kronärtskocka, romansallad, rödbetor, sparris, tomater.

Hudvård som ska motverka fria radikaler i luften
För hyn finns det ansiktsprodukter som ska skydda huden mot fria radikaler – föroreningar i luften. Fria radikaler har negativ inverkan på hyn; bidrar till för tidigt åldrande.

Det är bara att söka på hudvård anti-pollusion så dyker det upp massor med hudvårdsprodukter. Jag är inte rätt person att rekommendera någon eftersom jag inte använt eller provat produker i den här kategorin.

Jag rengör på djupet regelbundet med min Galvanic-maskin och tror och hoppas att den hjälper tillräckligt bra.

Kan man äta eller dricka sig till skönhet? Blir vi vad vi äter?
Huden är kroppens största organ och det vore mycket konstigt om huden och hyn inte skulle påverkas av det vi stoppar i oss och vilken livsstil vi har.

I mitt inlägg om hudtyper och hudanalys kommenterade Maria med en bra länk som jag vill dela vidare. Tack Maria
Äta sig till skönhet. https://www.forbes.com/sites/sarahwu/2014/09/16/eating-for-beauty-the-best-diet-for-healthy-clear-skin/#3359215f1e60När jag var tonåring lärde jag mig att man fick finnar av apelsiner och av för mycket choklad och ost.

När det gäller apelsiner och andra citrusfrukter är min teori att om man äter mycket citrusfrukter kan man uppleva att hyn börjar bete sig annorlunda. Att man kanske får pormaskar eller finnar. Att huden kan kännas torr utanpå om man äter överdrivet mycket apelsiner. Citrussyran sätter igång och ”städar” huden inifrån och skjutsar ut skräpet till hudytan för att återställa balans. När huden fått balans blir den fin och persikoliknande *ler * eller ialla fall ser mer välmående och frisk ut. Så tror jag det är. Vissa personer märker av citruseffekten på hyn och andra inte.

Min ena systerdotter är vegan sedan många år. Hon är runt 25-år. Jag träffade henne senast härom dagen. Hon har en fantastiskt fin och strålande hy. Så välmående och fräsch. Hon är helt naturell och använder inte make-up. Nu kan jag inte svära på att det bara beror på hennes kostvanor men jag är helt säker på att de är en bidragande faktor.

Min dotter. Hon är 39 år och har en riktigt fin hy. Och hon har aldrig använt make-up, dricker inte alkohol eller kaffe, röker inte, solar inte  och använder knappt några ansiktscrèmer heller mer än då och då när jag gett henne sådana. Hon äter varierad kost och är ingen vegeterian. Hon ser minst 10 år yngre ut än vad hon är. För några år sedan bad jag henne handla en flaska vin till mig på systemet. Hon fick visa leg.

Jag har en god vän som är runt 45 år. Hon har aldrig solat, alltid skyddat sig med solskyddsfaktor ändå, varit vegeterian men började äta kyckling när hon var gravid vid dryga 30 år. Hon äter kyckling då och då fortfarande. Är hälsosam i största allmänhet och har alltid varit det. Klämmer något glas vin ibland med inte mer. Hon har inte en rynka, har fräsch hy. Liten och petit. Hon fick också visa leg på systemet för några år sedan.

Man blir upprörd på dessa kvinnor med sina fina ansikten! (Nu är jag ironisk). 🙂

AHA-syra-hudvård
eller
alphahydroxy acid .

Vill man ha en riktig städning av hyn och huden kan man köra en kur med produkter innehållande AHA-syra . Observera att detta är inget att rekommendera om man har extremt torr eller känslig hy. 

Aha-produkterna är ämnade att rengöra på djupet. Det finns regler för hur hög procent aha-syra som produkter på marknaden får innehålla. Produkterna i behandligarna på salong är betydligt mer koncentrerade. Om det är mer effektivt på salong eller med produkter på marknaden vet jag inget om. Om jag skulle behöva en aha-kur så hade jag vänt mig till en välrenomerad salong.

I korta drag kan man säga att syran skalar bort död hud och jämnar till hudytan. En bra metod att motverka hudens åldrande och rengör rejält. Har man problem med fet hy och finnar kan detta vara ett bra sätt att få ordning på huden. Under tiden man använder aha-produkter ska man undvika solljus och likaså efter en behandling på salong ska man undvika solljus för effekten av aha-syrorna sitter i länge. Om någon som läser här, vill testa aha-syra-hudvård är min starka rekommendation att förhöra sig hos en expert, det vill säga de som säljer produkterna eller terapeuten på en salong.

Jag är ingen expert och vill bara dela med mig av det jag vet.

Kollagen
Kollagen finns i huden och det är det som gör den elastisk.
Utdrag ur Wikipedia:
Kollagen finns framför allt i stödjevävnad som ben, hud, senor och blodkärlsväggar. Vanligt kollagen bildar fiberstrukturer som ger struktur, stadga och är mycket motståndskraftiga mot slitande krafter.När man passerar 30-års åldern börjar kollagenet i huden att minska och fortsätter att minska år efter år. Effekten blir bland annat rynkig hy. Visa sjukdomar, läkemedel och exempelvis cellgiftbehandlingar kan säkerligen påverka hudens kvalitet. Jag har själv märkt det nu så här efter cellgiftbehandlingen jag genomgick för ett år sedan.

Nu behöver min hy en rejäl boost och jag letar bra produkter som kan hjälpa huden ännu mer. Jag fortsätter med min Galvanimaskin och Nuskin-produkterna men vill tillföra något mer.

Alldeles nyligen har jag läst om en produkt som ska öka kollagenet. Läs här om produkten The Solution från Oslo Skinlab om du vill.
https://www.osloskinlab.se/ar-dricka-kollagen-losningen-for-att-behalla-en-ung-hud/

Mycket intressant. Jag har just skickat ett mejl till dem för att få den kompletta innehållsdeklarationen till detta pulver. Jag som hade hormonell bröstcancer och behandlas mot östrogen ska absolut inte tillföra östrogen till kroppen. Detta gäller även vegetabiliskt östrogen som förekommer i diverse näringstillskott exempelvis, för kvinnor med klimakteriebesvär. Sådana som man kan köpa på hälsokost.

NuSkin har ett jättebra näringstillskott som jag slutat äta då det innehåller bland annat sojaextrakt det vill säga det består av vegetabiliskt östrogen.Nu letar jag efter något annat jag törs inta så jag väntar spänt på svaret från Oslo Skinlab.

Ha en bra söndag.
I mina trakter har det snöat och vi har noll grader idag också. Hoppas det inte blir snökaos på tisdag för jag ska ta tåget till Malmö då. Tågen brukar krångla och ställas in så fort det är en fis på tvären 

Snart: power walk i mina nya diskreta……. hahaha
IMG_2475