Antioxidanter, fria radikaler, aha, kollagen

Hejsan
Idag handlar mitt inlägg om kan man äta och dricka sig till skönhet?

Tidigare inlägg:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant
Fötterna och händerna


Antioxidanter
Antioxidanter är kroppens bästa vän kan man säga. Alla har säkert hört talas om det.
Kortfattat: skyddar immunförsvaret. Kroppen, huden och hyn behöver antioxidanter varje dag för att må bra. Massor med antioxidanter. Man får i sig det via frukt och grönsaker med mycket färg. Ju mörkare färg desto mer antioxidanter. Det borde i så fall betyda att björnbär och blåbär är de med mest antioxidanter?

Frukterna i kategorin superfrukter är särskilt proppade med antioxidanter, vitaminer, mineraler.
Jag har hört att Gojibär ska vara de bär som är mest nyttiga av alla.

För oss som fått torra slemhinnor finns hjälp att få i bär-världen: havtorn sägs motverka torra slemhinnor. Jippi om det stämmer. Jag gillar havtorn. Och mina slemhinnor har blivit torra efter cellgifterna och biverkningarna av Tamoxifen. Undrar hur mycket man behöver få i sig dagligen.

Läs gärna mer här:
https://kurera.se/supernyttiga-frukter-och-bar/

Antioxidanterna neutraliserar fria radikalerna i kroppen. För att kunna göra det behöver de vara betydligt fler än de fria radikalerna eftersom de fria radikalerna är krigare och de förökar sig snabbare än antioxidanterna. Antioxidanterna behöver vår hjälp att kämpa mot det onda.

Det finns även ”näringsttillskott” att ta men det bästa är naturligtvis att mycket äta frukt och grönsaker. Att få i sig det naturligt är ett betydligt bättre alternativ än piller. Här är ett intressant klipp från Doctor Oz – guru när det gäller antioxidanter.
http://www.doctoroz.com/episode/antioxidant-myth-are-they-harmful-your-health?video_id=2182830432001

Fria radikaler
Fria radikaler är elaka molekyler kan man säga. Vissa hamnar i kroppen via luften. Kroppen skapar dock viss sort som kroppen behöver. Doctor Oz menar att kroppen behöver viss mängd av viss sort. 

Fria radikaler skapas i kroppen exempelvis vid hög stress, långvariga sjukdomar, kraftig, fysik träning eller fysiskt tungt arbete. Även rökning och annan dålig livsstil skapar fria radikaler som kroppen inte ska ha. Fria radikalerna är duktiga på att dela sig och ”förinta” antioxidanterna i kroppen. Så kroppen behöver mycket antioxidanter.

Här finns en bra beskriving på svenska för den som vill veta mer:
http://www.halsotek.se/antioxidants.html

Frukt och bär innehåller ju fruktos. För mycket socker för kroppen är inte bra. Vi går upp i vikt. Fruktos är ju också en slags socker. Nu blir det lite klurigt för jag läste i tophälsa.se nyligen att man ska äta max 500 gram frukt eller bär om dagen. Att levern inte klarar av att bearbeta mer och det den inte fixar att bearbeta omvandlas till socker. Inte bra i så fall om man vill tänka på sin vikt.

Ur den synpunkten bör man i så fall undvika för mycket banan, mango och vindruvor.
Frukter och bär med lite lägre sockerhalt: blåbär, björnbär, hallon, jordgubbar om vi fokuserar på de med mest antioxidanter. 

Andra frukter och bär med lägre sockerhalt: kiwi, ananas, äpple, päron clementin, persika, vattenmelon. apelsin, grapefrukt. Informationen har jag hittat här:
https://www.mabra.com/listan-sa-mycket-socker-innehaller-frukten/

Grönsaker med mycket antioxidanter:
avocado, broccoli, kiwi, kronärtskocka, romansallad, rödbetor, sparris, tomater.

Hudvård som ska motverka fria radikaler i luften
För hyn finns det ansiktsprodukter som ska skydda huden mot fria radikaler – föroreningar i luften. Fria radikaler har negativ inverkan på hyn; bidrar till för tidigt åldrande.

Det är bara att söka på hudvård anti-pollusion så dyker det upp massor med hudvårdsprodukter. Jag är inte rätt person att rekommendera någon eftersom jag inte använt eller provat produker i den här kategorin.

Jag rengör på djupet regelbundet med min Galvanic-maskin och tror och hoppas att den hjälper tillräckligt bra.

Kan man äta eller dricka sig till skönhet? Blir vi vad vi äter?
Huden är kroppens största organ och det vore mycket konstigt om huden och hyn inte skulle påverkas av det vi stoppar i oss och vilken livsstil vi har.

I mitt inlägg om hudtyper och hudanalys kommenterade Maria med en bra länk som jag vill dela vidare. Tack Maria
Äta sig till skönhet. https://www.forbes.com/sites/sarahwu/2014/09/16/eating-for-beauty-the-best-diet-for-healthy-clear-skin/#3359215f1e60När jag var tonåring lärde jag mig att man fick finnar av apelsiner och av för mycket choklad och ost.

När det gäller apelsiner och andra citrusfrukter är min teori att om man äter mycket citrusfrukter kan man uppleva att hyn börjar bete sig annorlunda. Att man kanske får pormaskar eller finnar. Att huden kan kännas torr utanpå om man äter överdrivet mycket apelsiner. Citrussyran sätter igång och ”städar” huden inifrån och skjutsar ut skräpet till hudytan för att återställa balans. När huden fått balans blir den fin och persikoliknande *ler * eller ialla fall ser mer välmående och frisk ut. Så tror jag det är. Vissa personer märker av citruseffekten på hyn och andra inte.

Min ena systerdotter är vegan sedan många år. Hon är runt 25-år. Jag träffade henne senast härom dagen. Hon har en fantastiskt fin och strålande hy. Så välmående och fräsch. Hon är helt naturell och använder inte make-up. Nu kan jag inte svära på att det bara beror på hennes kostvanor men jag är helt säker på att de är en bidragande faktor.

Min dotter. Hon är 39 år och har en riktigt fin hy. Och hon har aldrig använt make-up, dricker inte alkohol eller kaffe, röker inte, solar inte  och använder knappt några ansiktscrèmer heller mer än då och då när jag gett henne sådana. Hon äter varierad kost och är ingen vegeterian. Hon ser minst 10 år yngre ut än vad hon är. För några år sedan bad jag henne handla en flaska vin till mig på systemet. Hon fick visa leg.

Jag har en god vän som är runt 45 år. Hon har aldrig solat, alltid skyddat sig med solskyddsfaktor ändå, varit vegeterian men började äta kyckling när hon var gravid vid dryga 30 år. Hon äter kyckling då och då fortfarande. Är hälsosam i största allmänhet och har alltid varit det. Klämmer något glas vin ibland med inte mer. Hon har inte en rynka, har fräsch hy. Liten och petit. Hon fick också visa leg på systemet för några år sedan.

Man blir upprörd på dessa kvinnor med sina fina ansikten! (Nu är jag ironisk). 🙂

AHA-syra-hudvård
eller
alphahydroxy acid .

Vill man ha en riktig städning av hyn och huden kan man köra en kur med produkter innehållande AHA-syra . Observera att detta är inget att rekommendera om man har extremt torr eller känslig hy. 

Aha-produkterna är ämnade att rengöra på djupet. Det finns regler för hur hög procent aha-syra som produkter på marknaden får innehålla. Produkterna i behandligarna på salong är betydligt mer koncentrerade. Om det är mer effektivt på salong eller med produkter på marknaden vet jag inget om. Om jag skulle behöva en aha-kur så hade jag vänt mig till en välrenomerad salong.

I korta drag kan man säga att syran skalar bort död hud och jämnar till hudytan. En bra metod att motverka hudens åldrande och rengör rejält. Har man problem med fet hy och finnar kan detta vara ett bra sätt att få ordning på huden. Under tiden man använder aha-produkter ska man undvika solljus och likaså efter en behandling på salong ska man undvika solljus för effekten av aha-syrorna sitter i länge. Om någon som läser här, vill testa aha-syra-hudvård är min starka rekommendation att förhöra sig hos en expert, det vill säga de som säljer produkterna eller terapeuten på en salong.

Jag är ingen expert och vill bara dela med mig av det jag vet.

Kollagen
Kollagen finns i huden och det är det som gör den elastisk.
Utdrag ur Wikipedia:
Kollagen finns framför allt i stödjevävnad som ben, hud, senor och blodkärlsväggar. Vanligt kollagen bildar fiberstrukturer som ger struktur, stadga och är mycket motståndskraftiga mot slitande krafter.När man passerar 30-års åldern börjar kollagenet i huden att minska och fortsätter att minska år efter år. Effekten blir bland annat rynkig hy. Visa sjukdomar, läkemedel och exempelvis cellgiftbehandlingar kan säkerligen påverka hudens kvalitet. Jag har själv märkt det nu så här efter cellgiftbehandlingen jag genomgick för ett år sedan.

Nu behöver min hy en rejäl boost och jag letar bra produkter som kan hjälpa huden ännu mer. Jag fortsätter med min Galvanimaskin och Nuskin-produkterna men vill tillföra något mer.

Alldeles nyligen har jag läst om en produkt som ska öka kollagenet. Läs här om produkten The Solution från Oslo Skinlab om du vill.
https://www.osloskinlab.se/ar-dricka-kollagen-losningen-for-att-behalla-en-ung-hud/

Mycket intressant. Jag har just skickat ett mejl till dem för att få den kompletta innehållsdeklarationen till detta pulver. Jag som hade hormonell bröstcancer och behandlas mot östrogen ska absolut inte tillföra östrogen till kroppen. Detta gäller även vegetabiliskt östrogen som förekommer i diverse näringstillskott exempelvis, för kvinnor med klimakteriebesvär. Sådana som man kan köpa på hälsokost.

NuSkin har ett jättebra näringstillskott som jag slutat äta då det innehåller bland annat sojaextrakt det vill säga det består av vegetabiliskt östrogen.Nu letar jag efter något annat jag törs inta så jag väntar spänt på svaret från Oslo Skinlab.

Ha en bra söndag.
I mina trakter har det snöat och vi har noll grader idag också. Hoppas det inte blir snökaos på tisdag för jag ska ta tåget till Malmö då. Tågen brukar krångla och ställas in så fort det är en fis på tvären 

Snart: power walk i mina nya diskreta……. hahaha
IMG_2475

Författare: AnnaBloggar.com

Jag tar ut glädje i förskott. Det värsta som kan hända är att jag varit glad i onödan.

2 reaktioner till “Antioxidanter, fria radikaler, aha, kollagen”

  1. Innan behandlingen så läste jag att många i samma sits åt havtornsoljekapslar. Köpte det och har inte haft nga problem med slemhinnor under cyton bortsett från ögat som började rinna för ngn vecka sedan.
    Rynkfria kvinnor borde skänka sin hud till vetenskapen så att vi andra får ta del av hemligheten 😊
    Nu ska jag äta en lunch som består av massor av orange och röda grönsaker – här ska det jobbas inifrån!

    Liked by 1 person

    1. Bra att veta att det verkligen funkar med havtorn. Läste omdömen på bodystore.com där jag brukar beställa. Flera som blivit fria från sina besvär. Rynkfria kvinnor…. Jo det vore ju schyst av dem om de vill tänka lite mer på forskningen Hahahaha . Lycka till med nya ”jobbet” 🙂 . Riktigt bra och välmående hy.

      Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s