Torra fötter efter cellgifterna

Hej
Under tiden jag fick cellgifter mot min bröstcancer februari till maj 2017 fick jag ohyggligt torr hud på fötterna. Gick till en fotvårdsspecialist som trodde jag hade psoriasis.
-Nä, det är sviter från cellgifter jag håller på med, svarade jag.

Fortfarande har jag problem med torr hud under fötterna. Tror att besvären även är en biverkning av Tamoxifen.

Du som har extremt torra fötter oavsett anledning men framförallt du som fått ”kroniskt” torra fötter: mitt råd till dig är att verkligen komma ihåg att smörja dina fötter varje dag. Jag behöver smörja mina morgon och kväll för att undvika att de blir för torra.

Så här i sommartider, sandaler, klor och barfota är det extra viktigt att sköta om fötterna.

Detta är mitt råd i korta drag:
-skrubb för fötterna en gång i veckan
-varmt fotbad med bikarbonat en gång i veckan
-en riktigt bra fotcrème (utan mineralolja)  morgon och kväll

Har du besvär med fotsvett så finns det bra produkter för det också. Här kan jag inte råda eftersom jag inte har de besvären.

Vill ni läsa den långa versionen så har du den här 🙂
https://annabloggar.com/?s=fotv%C3%A5rd

Hurra för mjuka, sköna, fräscha fötter.
Anna

Hårvårdstips

Hej

Idag handlar det om hårvård.

Tidigare inlägg i serien:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant
Vårda händer och fötter


Okej. Vi börjar.

Hur ofta ska man tvätta håret?
Hur ofta tvättar man håret?

Jag är verkligen ingen expert och utger mig inte heller att vara det. Att så frön och få de som läser mina skönhetsinlägg att tänka till lite, det är det jag vill göra.

Innan jag sätter igång vill jag berätta att längst ner i detta inlägg berättar jag om klådan i hårbotten jag hade för länge sen och hur jag lyckades bli av med den, fram till nu.

Vanlig rutin
Många saker gör vi på rutin och kanske inte tänker efter ”varför gör jag detta varje dag” , ”behöver jag göra detta dagligen?”. Jo, vissa saker ska man klart göra som att borsta tänderna morgon och kväll exempelvis. Men tandborstning har inget med skönhetsvård att göra. *ler *

Jag tror att många tvättar håret betydligt oftare än vad som egentligen behövs. Jag har alltid hört att man ska schamponera håret två gånger efter varandra. När jag tänker efter kanske det var ett försäljningsknep för att få sålt fler schampon. Inte vet jag ?!

Så jag har varit lydig och schamponerat två gånger, fram till för 10 år sedan när jag var inne i en sån där period när jag började ifrågasätta varför, så jag slutade tvätta dubbla gånger. Måste ju se vad skillnaden blir. Inte märkte jag någon skillnad.

Håret kändes och såg precis lika rent ut. Jag märkte ingen skillnad och ändå har jag haft runt 80 cm när håret var som längst. Sedan dess tvättar jag håret en gång. Och därmed räckte schampot dubbelt så länge plötsligt. Plötsligt sparande 🙂

Ifall någon vet varför man ska tvätta håret två gånger och som dessutom märker skillnaden, får gärna kommentera detta.

Testa att tvätta med fler dagars mellanrum
Jag tror att man kan vänja håret och hårbotten vid att tvättas mer sällan. Använder man stylingprodukter kanske det är så att man tycker att man måste tvätta håret dagligen för att få bort kemikalierna? 

Då kan man kanske ställa sig frågan: måste jag använda stylingprodukt? Och varje dag? Ja det får var och en själv komma fram till. Kanske ska byta till produkter som gör att man inte tvingas tvätta håret dagligen.

Jag har inte så stor erfarenhet av alla schampon på marknaden, eftersom jag de senaste 20 åren bara använt några få. Fast för en dryg vecka sedan kom min beställning från bodystore.com. Jag har beställt schampo och balsam som jag aldrig testat innan. Vill se hur det fungerar på mitt nya hår som växer ut nu. Det har en annan struktur och beter sig annorlunda än mitt förra hår.

Provat ett annat schampo och balsam
Jag har fått för mig att jag vill testa nytt schampo och balsam. Jag beställde från bodystore.com där jag brukar beställa.

Faith in Nature heter produkterna och innehåller ekologisk aloe vera står det. Aloe vera är den absolut bästa växt jag vet. Den kommer överst på min lista. Två gånger har jag använt både schampot och balsamet. Först och främst har schampot en lös konsistens. Inte fylligt och crèmigt som det schampo jag använt de senaste 10 åren.

Det kommer inte blir något drygt schampo kan jag säga. Det går åt dubbelt så mycket som Epoch-schampot jag använt. Jag gillar inte när man ”spär ut” en produkt med mer vatten än som behövs. Jag kommer inte köpa Faith In Nature fler gånger. Tycker inte jag får valuta för pengarna. Flaskan är på 400 ml och kostade 79 kr. Billigt men är det prisvärt?  Två skilda saker. Ska se hur många tvättar det blir. Schampot har en superfräsch och friskt doft av citrus. Balsamet var lite mer fylligt i konsistensen och doftade lite svagare och det är bara bra. Håret känns hyfsat mjukt efteråt så det fick ett plus i kanten av mig.

Någon frisyr blir det ju inte men det kan man knappast skylla hårprodukterna för. Mitt hår lever sitt eget liv och bara står rakt upp och åt alla håll. Därför använder jag alltid breda hårband för att försöka se liiite cool ut om inget annat 🙂

Varmt vatten – Kallt vatten
Tvätta håret i ljummet eller varmt vatten. Observera: jag sa inte hett vatten.
Hårstråna ”öppnar sig” i ljummet och varmt vatten. När du är klar med hårtvätten och ska skölja bort balsamet, skölj håret i kallt vatten. Använder du inte balsam så skölj håret i kallt vatten som sista moment.

Kallt vatten ”stänger” hårstråna och dessutom gör det kalla vattnet att håret blir glansigt. En arbetskamrat lärde mig detta för många år sedan. Hon hade jämt glansigt hår och hon sa att det berodde på det kalla vattnet hon avslutade med. Sedan dess har jag gjort samma sak. Med huvudet nerböjt, samlade jag ihop hårlängderna och sköljde det med riktigt nästan iskallt vatten. Kallt vatten sätter även igång blodcirkulationen i hårbotten. Fast jag sköljde bara själva håret för att inte frysa om huvudet ……

Nu när håret är kort blir det inte riktigt så kallt vatten för jag vill inte bli så kall om huvudet.

Ha aldrig vått hår i turban
I reklam och på film kan man se fräscha kvinnor i fluffig badrock och håret invirat i en gigantisk frottéturban på huvudet. Hoppas de inte har vått hår för det är sannerligen inte bra för håret.

Torka håret och häng undan handduken. Låt inte håret torka med det invirat i en handdukt. Låt det torka fritt i luften. Gå inte heller och sov för kvällen med vått eller fuktigt hår. Risk finns att håret blir risigt och skört.

Borsta håret
Vänta med att borsta håret tills det är torrt. Vått hår är skört och ömtåligt.
Eller kamma det lite försiktigt. Jag vet, det kan vara svårt att vänta tills håret är torrt. Håret blir kanske trassligt. Har du långt hår: börja alltid att borsta eller kamma det nerifrån.
Först brukade jag kamma de sista 10 centimetrarna och reda ut eventuellt trassel. Sedan började jag 20 cm upp och kamma ner till topparna, därefter 30 cm och så vidare. Till slut var hela håret genomkammat. Betydligt lättare att reda ut håret på det sättet tycker jag.

Använder du hårborste: Undvik syntetborst. De sliter på håret.
Tvätta borsten var 6:e vecka eller så. Jag tvättar min med hårschampo. Hår är ju lite fett i sig och det fastnar på borststråna. Därför är det idé att rengöra borsten regelbundet.

Skydda ditt hår i solen
Det absolut bästa hårtips jag har är: skydda håret i solen. Framförallt stekheta dagar. 

På med keps eller mössa eller sjalett
Ett tips är att ha en tunn bomullsmössa på, på stranden, i solen när det är stekhett. Jag stoppade in allt mitt långa hår i mössan och därmed var det problemet löst *ler *

Jag har virkat mig några mössor i bomullsgarn som jag använder. Virkar dem lite extra långa och inte efter skallens mått, så att håret får plats utan problem. Mössan blir lite baskerliknande och det tycker jag är coolt. Självklart har jag med mig mössor i olika färger så det matchar bikinisarna, badlakanen och strandshortsen såklart.

Detta är den ena modellen. ”Abba-mössan” . Agneta i ABBA hade ju en sån när de vann Waterloooooo *ler * Fast hennes var klarblå. Cooooolt. Just den på bilden här får inte det långa håret plats i men det kan kvitta mig nu eftersom mitt hår kommer vara max 16 cm till sommaren och det kommer få plats 🙂

På fotot

Jag virkar i bomullsgarn. Då är det lätt att tvätta dem i maskinen när det behövs. Kanon juuu.
Det är bara vintermössorna som jag virkar i ullgarn. Så nu vet ni det 🙂

Jag virkar på beställning så finns det intresse så är du välkommen att höra av dig.

 

Håret på solsemester
När man är på solsemester tvättar jag håret nästan varje dag efter en dag i solen. Det gör nog de flesta. Det är de enda gångerna jag tvättar håret ofta. Dessutom skönt att bli fräsch från topp till tå efter en svettig dag i solen.

Använd rejält med vårdande schampo, crèmigt balsam ocn inpackning. Jag brukade köpa L´Oreal Elvital anti-breakage inpackning och balsam i samma serie. Fungerade mycket bra på mitt långa hår. Håret kändes mjukt och friskt fast hårstrån egentligen är stendöd materia och inget man kan väcka till liv. Men man kan få det att se fräscht ut.

Solprodukter för håret
Det finns solskyddsfaktor för håret. Skyddar mot UV-strålar och saltvatten. Den enda sort jag använt är märket Kerastase. Jag kan inte uttala mig om ifall det skyddade eller ej, eftersom jag varje kväll använde rejält med balsam. Dessutom inpackning var tredje dag. Håret blev inte risigt eller torrt. Därför kan jag inte svara på ifall Kerastase solskydd skyddade mitt hår. 

Jag är inte den som dyker och simmar under vatten så håret blir sällan vått av saltvatten eller klor. Jag håller mest på med guppande ”kärringasimmande” så jag får ont i nacken hahaha.

Min kliande hårbotten
Jag vill berätta en grej om mitt hår och hårbotten.
För drygt 20 år sedan började jag få klåda i hårbotten. Det var omöjligt att låta bli att klia.. Bytte schampo och snart hade jag gått igenom nästan alla schampon på marknaden.

Mjäll var det inte, men torr hårbotten. Och kliande hårbotten. Höll på att bli galen. Inget schampo hjälpte mot klådan. Till slut köpte jag
Clearasil mjällschampo som det hette på den tiden. Det bytte sedan namn till Head & Shoulders. Jag hade läst att kliande i hårbotten kan försvinna med mjällschampon.

Kliandet försvann. Sååå skönt. På den tiden tvättade jag håret varannan dag för om jag lät det gå fler dagar så kom kliandet tillbaka. Testade flera gånger under årens lopp att varva med annat schampo. Det gick inte. Klådan kom tillbaka varje gång.

Efter drygt 10 år blev jag så trött på Head & Shoulders. Trött på löddret, trött på doften, trött på färgen, trött på att se flaskan. Under de 10 åren hade jag testat andra schampon men inget fungerade .

I denna vevan hade jag börjat med NuSkins produkter till ansiktet. De har ju även produkter för resten av kroppen. Schampo. Jag chansade och beställde ett specialschampo och en kurprodukt.
https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/shop_all_products/hair/shampoo/97101219.html
och
https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/shop_all_products/hair/treatment/97101218.html

Efter att ha använt kuren i 4-5 veckor försvann klådan. Jag vågade knappt tro det. Jag fortsatte med kuren i 8 veckor och använde slut på schampot. Ingen klåda. Såååå skönt. Schampot och kuren kostade en del så det kunde jag inte fortsätta med. Och det var nog bara meningen att man ska använda dessa produkter under en begränsad tid.

Jag hade hört att NuSkins Epoch Ava Puhi Moni Shampoo and Light Conditioner (hjälp så långt namn…. ) hade hjälpt flera personer få bort sin klåda i skallen.
Jag beställde. Det fungerade utmärkt. Ingen klåda. Dessutom mycket drygt. Flaskan räckte jätte länge. Mild, god doft,crèmig konsistens. Sedan dess och fram till idag har jag använt det schampot.

Vid detta tillfälle började mina funderingar kring hårtvätt. Behöver jag verkligen tvätta håret varannan dag? Jag testade att trappa ner.

Nu minns jag inte exakt men efter någon månad eller så, så hade håret och hårbotten vant sig vid denna nya rutin och varken hårbotten eller håret blev fett. Det räckte med att tvätta det var femte dag. Ingen klåda och håret höll sig fint och fräscht.

Till saken hör att jag i stort sett aldrig använt några stylingprodukter, ytterst sällan använt hårfön och kanske tre gånger om året använde jag plattång. Schampo, balsam och inpackning är vad jag använt och använder.

Fortfarande tvättar jag håret ungefär var femte dag. Med undantag av år 2017 när jag inte hade något hår alls under sju månader ungefär på grund av cellgifterna. Då tvättade jag inte håret hahaha.

Nu har det vuxit 8 cm ungefär och löjligt tjockt. Det tar sin stund att skölja bort alla schamporester. Alla hårstrån trängs för att få plats på huvudet så det känns nästan som att vattenstrålarna inte klarar av att nå ner till hårbotten överallt. Så jag får jobba en bra stund i duschen med detta.

Det vimlar av tips för håret och detta var mina tips. Det finns personer som förespråkar att bara ”tvätta” med vatten och inget mer. Och att man kan använda vinäger, pilsner, äggula och allt vad det är. Jag har ingen erfarenhet av detta så därfär lämnar jag det därhän.

Vissa karlar jag känner tvättar håret med duschgelén. Usch vad jag får utslag i öronen när jag hör sådant. Aj aj aj.

Anna

Antioxidanter, fria radikaler, aha, kollagen

Hejsan
Idag handlar mitt inlägg om kan man äta och dricka sig till skönhet?

Tidigare inlägg:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant
Fötterna och händerna


Antioxidanter
Antioxidanter är kroppens bästa vän kan man säga. Alla har säkert hört talas om det.
Kortfattat: skyddar immunförsvaret. Kroppen, huden och hyn behöver antioxidanter varje dag för att må bra. Massor med antioxidanter. Man får i sig det via frukt och grönsaker med mycket färg. Ju mörkare färg desto mer antioxidanter. Det borde i så fall betyda att björnbär och blåbär är de med mest antioxidanter?

Frukterna i kategorin superfrukter är särskilt proppade med antioxidanter, vitaminer, mineraler.
Jag har hört att Gojibär ska vara de bär som är mest nyttiga av alla.

För oss som fått torra slemhinnor finns hjälp att få i bär-världen: havtorn sägs motverka torra slemhinnor. Jippi om det stämmer. Jag gillar havtorn. Och mina slemhinnor har blivit torra efter cellgifterna och biverkningarna av Tamoxifen. Undrar hur mycket man behöver få i sig dagligen.

Läs gärna mer här:
https://kurera.se/supernyttiga-frukter-och-bar/

Antioxidanterna neutraliserar fria radikalerna i kroppen. För att kunna göra det behöver de vara betydligt fler än de fria radikalerna eftersom de fria radikalerna är krigare och de förökar sig snabbare än antioxidanterna. Antioxidanterna behöver vår hjälp att kämpa mot det onda.

Det finns även ”näringsttillskott” att ta men det bästa är naturligtvis att mycket äta frukt och grönsaker. Att få i sig det naturligt är ett betydligt bättre alternativ än piller. Här är ett intressant klipp från Doctor Oz – guru när det gäller antioxidanter.
http://www.doctoroz.com/episode/antioxidant-myth-are-they-harmful-your-health?video_id=2182830432001

Fria radikaler
Fria radikaler är elaka molekyler kan man säga. Vissa hamnar i kroppen via luften. Kroppen skapar dock viss sort som kroppen behöver. Doctor Oz menar att kroppen behöver viss mängd av viss sort. 

Fria radikaler skapas i kroppen exempelvis vid hög stress, långvariga sjukdomar, kraftig, fysik träning eller fysiskt tungt arbete. Även rökning och annan dålig livsstil skapar fria radikaler som kroppen inte ska ha. Fria radikalerna är duktiga på att dela sig och ”förinta” antioxidanterna i kroppen. Så kroppen behöver mycket antioxidanter.

Här finns en bra beskriving på svenska för den som vill veta mer:
http://www.halsotek.se/antioxidants.html

Frukt och bär innehåller ju fruktos. För mycket socker för kroppen är inte bra. Vi går upp i vikt. Fruktos är ju också en slags socker. Nu blir det lite klurigt för jag läste i tophälsa.se nyligen att man ska äta max 500 gram frukt eller bär om dagen. Att levern inte klarar av att bearbeta mer och det den inte fixar att bearbeta omvandlas till socker. Inte bra i så fall om man vill tänka på sin vikt.

Ur den synpunkten bör man i så fall undvika för mycket banan, mango och vindruvor.
Frukter och bär med lite lägre sockerhalt: blåbär, björnbär, hallon, jordgubbar om vi fokuserar på de med mest antioxidanter. 

Andra frukter och bär med lägre sockerhalt: kiwi, ananas, äpple, päron clementin, persika, vattenmelon. apelsin, grapefrukt. Informationen har jag hittat här:
https://www.mabra.com/listan-sa-mycket-socker-innehaller-frukten/

Grönsaker med mycket antioxidanter:
avocado, broccoli, kiwi, kronärtskocka, romansallad, rödbetor, sparris, tomater.

Hudvård som ska motverka fria radikaler i luften
För hyn finns det ansiktsprodukter som ska skydda huden mot fria radikaler – föroreningar i luften. Fria radikaler har negativ inverkan på hyn; bidrar till för tidigt åldrande.

Det är bara att söka på hudvård anti-pollusion så dyker det upp massor med hudvårdsprodukter. Jag är inte rätt person att rekommendera någon eftersom jag inte använt eller provat produker i den här kategorin.

Jag rengör på djupet regelbundet med min Galvanic-maskin och tror och hoppas att den hjälper tillräckligt bra.

Kan man äta eller dricka sig till skönhet? Blir vi vad vi äter?
Huden är kroppens största organ och det vore mycket konstigt om huden och hyn inte skulle påverkas av det vi stoppar i oss och vilken livsstil vi har.

I mitt inlägg om hudtyper och hudanalys kommenterade Maria med en bra länk som jag vill dela vidare. Tack Maria
Äta sig till skönhet. https://www.forbes.com/sites/sarahwu/2014/09/16/eating-for-beauty-the-best-diet-for-healthy-clear-skin/#3359215f1e60När jag var tonåring lärde jag mig att man fick finnar av apelsiner och av för mycket choklad och ost.

När det gäller apelsiner och andra citrusfrukter är min teori att om man äter mycket citrusfrukter kan man uppleva att hyn börjar bete sig annorlunda. Att man kanske får pormaskar eller finnar. Att huden kan kännas torr utanpå om man äter överdrivet mycket apelsiner. Citrussyran sätter igång och ”städar” huden inifrån och skjutsar ut skräpet till hudytan för att återställa balans. När huden fått balans blir den fin och persikoliknande *ler * eller ialla fall ser mer välmående och frisk ut. Så tror jag det är. Vissa personer märker av citruseffekten på hyn och andra inte.

Min ena systerdotter är vegan sedan många år. Hon är runt 25-år. Jag träffade henne senast härom dagen. Hon har en fantastiskt fin och strålande hy. Så välmående och fräsch. Hon är helt naturell och använder inte make-up. Nu kan jag inte svära på att det bara beror på hennes kostvanor men jag är helt säker på att de är en bidragande faktor.

Min dotter. Hon är 39 år och har en riktigt fin hy. Och hon har aldrig använt make-up, dricker inte alkohol eller kaffe, röker inte, solar inte  och använder knappt några ansiktscrèmer heller mer än då och då när jag gett henne sådana. Hon äter varierad kost och är ingen vegeterian. Hon ser minst 10 år yngre ut än vad hon är. För några år sedan bad jag henne handla en flaska vin till mig på systemet. Hon fick visa leg.

Jag har en god vän som är runt 45 år. Hon har aldrig solat, alltid skyddat sig med solskyddsfaktor ändå, varit vegeterian men började äta kyckling när hon var gravid vid dryga 30 år. Hon äter kyckling då och då fortfarande. Är hälsosam i största allmänhet och har alltid varit det. Klämmer något glas vin ibland med inte mer. Hon har inte en rynka, har fräsch hy. Liten och petit. Hon fick också visa leg på systemet för några år sedan.

Man blir upprörd på dessa kvinnor med sina fina ansikten! (Nu är jag ironisk). 🙂

AHA-syra-hudvård
eller
alphahydroxy acid .

Vill man ha en riktig städning av hyn och huden kan man köra en kur med produkter innehållande AHA-syra . Observera att detta är inget att rekommendera om man har extremt torr eller känslig hy. 

Aha-produkterna är ämnade att rengöra på djupet. Det finns regler för hur hög procent aha-syra som produkter på marknaden får innehålla. Produkterna i behandligarna på salong är betydligt mer koncentrerade. Om det är mer effektivt på salong eller med produkter på marknaden vet jag inget om. Om jag skulle behöva en aha-kur så hade jag vänt mig till en välrenomerad salong.

I korta drag kan man säga att syran skalar bort död hud och jämnar till hudytan. En bra metod att motverka hudens åldrande och rengör rejält. Har man problem med fet hy och finnar kan detta vara ett bra sätt att få ordning på huden. Under tiden man använder aha-produkter ska man undvika solljus och likaså efter en behandling på salong ska man undvika solljus för effekten av aha-syrorna sitter i länge. Om någon som läser här, vill testa aha-syra-hudvård är min starka rekommendation att förhöra sig hos en expert, det vill säga de som säljer produkterna eller terapeuten på en salong.

Jag är ingen expert och vill bara dela med mig av det jag vet.

Kollagen
Kollagen finns i huden och det är det som gör den elastisk.
Utdrag ur Wikipedia:
Kollagen finns framför allt i stödjevävnad som ben, hud, senor och blodkärlsväggar. Vanligt kollagen bildar fiberstrukturer som ger struktur, stadga och är mycket motståndskraftiga mot slitande krafter.När man passerar 30-års åldern börjar kollagenet i huden att minska och fortsätter att minska år efter år. Effekten blir bland annat rynkig hy. Visa sjukdomar, läkemedel och exempelvis cellgiftbehandlingar kan säkerligen påverka hudens kvalitet. Jag har själv märkt det nu så här efter cellgiftbehandlingen jag genomgick för ett år sedan.

Nu behöver min hy en rejäl boost och jag letar bra produkter som kan hjälpa huden ännu mer. Jag fortsätter med min Galvanimaskin och Nuskin-produkterna men vill tillföra något mer.

Alldeles nyligen har jag läst om en produkt som ska öka kollagenet. Läs här om produkten The Solution från Oslo Skinlab om du vill.
https://www.osloskinlab.se/ar-dricka-kollagen-losningen-for-att-behalla-en-ung-hud/

Mycket intressant. Jag har just skickat ett mejl till dem för att få den kompletta innehållsdeklarationen till detta pulver. Jag som hade hormonell bröstcancer och behandlas mot östrogen ska absolut inte tillföra östrogen till kroppen. Detta gäller även vegetabiliskt östrogen som förekommer i diverse näringstillskott exempelvis, för kvinnor med klimakteriebesvär. Sådana som man kan köpa på hälsokost.

NuSkin har ett jättebra näringstillskott som jag slutat äta då det innehåller bland annat sojaextrakt det vill säga det består av vegetabiliskt östrogen.Nu letar jag efter något annat jag törs inta så jag väntar spänt på svaret från Oslo Skinlab.

Ha en bra söndag.
I mina trakter har det snöat och vi har noll grader idag också. Hoppas det inte blir snökaos på tisdag för jag ska ta tåget till Malmö då. Tågen brukar krångla och ställas in så fort det är en fis på tvären 

Snart: power walk i mina nya diskreta……. hahaha
IMG_2475

Vårda händer och fötter

Hej
Jag fortsätter min lilla serie som handlar om vardaglig hudvård.

Tidigare inlägg i serien:
Mineralolja och dess alias
Grundläggande ansiktsvård
Råd inför solsäsongen
Hudtyp och hudanalys
Antiperspirant vs deodorant

Idag är ämnet fötterna och händerna.

thumbnail_IMG_7607

Vi börjar längst ner * ler* ….. med fötterna.

Först vill jag säga att oavsett vilka produkter man använder så se till att de är fria från mineralolja!
Läs om mineralolja här:
https://annabloggar.com/2018/01/28/mineraololja-och-dess-alias/

Sedan vill jag dela med mig av en kort film som handlar om glada fötter på semester *fniss *


Fötterna
Tänk så mycket våra fötter får utstå. De är verkligen värda att bli omhändertagna. Inte minst bära upp en människokropp. Dessutom innestängda i skor hela dagarna. De kanske glöms bort när man duschar för att man ”inte orkar böja sig” eller man kanske inte kan böja sig ordentligt.

Fotbad är ju hur skönt som helst.
Själv har jag en uppblåsbar fotbads”balja”. Ja, det låter ju kanske märkligt men det är det inte. Den är jättebra och praktisk. När jag är på tvåveckorssemester tar jag med den och hinner med några fotbad på semestern.
Så här ser den ut. *ler * . Hur smart som helst.
https://www.minfot.se/uppblasbart-fotbad-rosa?gclid=CjwKCAiA78XTBRBiEiwAGv7EKtq_Sopvk6DM0kU0SmX9VIN2ba9mbnmV5eNHVV3T6s_vdq9BDstQthoC0ZYQAvD_BwE

Jag har haft en sån där fancy fotbalja i hårdplast med en massa finesser. En sån där som tar så himla mycket plats. Den skrotade jag och skaffade en uppblåsbar utan en massa finesser. Det duger till mig * ler*

Fotbadsprodukter
Det vimlar av fotbadsprodukter på marknaden. Vill man komma billigt undan och dessutom få världens mjukaste fötter: använd bikarbonat. Cirka 1 msk till fyra liter vatten. Man kan strö i lite krossad lavendeleller mortlad rosmarin om man vill ha lite nice doft.

Grumme tvättsåpa fungerar också bra. Fötterna blir fantastiskt mjuka. Jag brukar ta i 1 matsked av den gröna såpan.

Detta är de tips jag har och använder.

Ta bort död hud
Ifall du inte fotbadat på länge är mitt råd att börja med att fukta fötterna och skrubba bort döda hudceller från fötterna med en skrubbcrème. Det finns sådana anpassade för fötterna. Skrubba både under och ovanpå. Därefter fotbada i varmt vatten. Så pass mycket vatten att det når till anklarna. Vifta på tårna och rör lätt på fötterna emellanåt. Låt det gå 15 minuter. Läs lite i en bok under tiden. Eller sitt bekvämt och passa på att ta en lugn paus utan att göra någonting alls. Tända ett doftljus eller en rökelsesticka kanske.

När du torkat fötterna ordentligt och mellan tårna, smörj in med en bra fotcrème. Jag har fotcrèmerna i sängbordets låda och smörjer in fötterna när jag ska lägga mig. Jag brukar dra på en tunn, mjuk bomullssocka. Ibland smörjer jag även på morgonen som en kur och då har jag också en bomullssocka på.

De två bästa fotcrèmerna jag använt är:
Epoch Sole Solution från NuSkin. Denna har en neutral doft. Fyllig i konsistensen. Denna är egentligen ämnad för riktigt besvärliga fötter. Jag använder den ändå för den är så bra. https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/shop_all_products/epoch/body/97101220.html

Även deras Epoch Fire Walker relaxing footcream är superskön och doftar svagt av någon frukt jag inte kan sätta namnet på. Kan vara aprikos och något mer.

Fotbalsam från Yves Rocher. Två olika sorter. En reparerande och en vårdande. Härlig lavendeldoft. De har även en superfräsch fotpeeling också med lavendel. Lavendel ska vara känt för sin läkande effekt har jag läst någonstans.
https://www.yves-rocher.se/control/kropp-och-sol/fotvard/fotbalsam/?cmSrc=Category

Jag skiftar mellan dessa fyra produkter. Mina fötter är ingen katastrof mer än att de är väldigt torra och på vissa ställen har huden mist sin elastisitet. I samband med att jag fick cellgiftbehandling blev mina fötter oroväckande torra. Torra så de fjällade. Det är en biverkning av cellgifterna. Jag gick till en fotvårdsspecialist för att få hjälp. Hon trodde jag hade psoriasis. Jag sa som det var och hon sa att jag bara måste smörja in fötterna varje dag för att få ordning på huden. Så jag började smörja dem morgon och kväll. Jag slutade med cellgifterna i maj 2017 och nu är det januari 2018. Huden på mina fötter är fortfarande torr periodvis men fjällar inte. Nu är huden mer slapp och jag vet jag får ordning på det med fotbad och bra fotcrèmer.

Det som är bra med dessa två företag är att när man köper vissa produkter hos Yves Rocher bidrar man med trädplantering någonstans i världen (inte i någons trädgård hahaha). När man köper serien Epoch går en liten del av pengarna tillbaka till urbefolkningen i centralamerika där grundrecepten till denna serien lär komma ifrån. Jag är nördig när det gäller historia och fakta bakom företagen. Men det får bli i annat sammanhang här i min blogg.

Fila eller inte fila fötterna?
Fila kan man göra ifall man har förhårdnader.
Börja med ett fotbad och mjuka upp huden. Eventuellt även en peeling för fötterna
Torka fötterna och fila. Först grov fil och sedan en fin fil.
Jag har lärt mig att har man spruckna hälar ska man inte fila för filar man på fel sätt kan sprickan bli djupare.

Har man sprickor bör man vända sig till en fotvårdsspecialist för att säkerställa orsaken till att huden på hälen spricker. Och för att få specifika råd och behandling. Det kan vara att man går på fel sätt. Att man smäller i hälen i underlaget för hårt när man går, kan bero på vitaminbrist, övervikt, uttorkad hud med mera.

Händerna
Händerna behöver också omvårdnad. De får ju också utstå mycket och används till allt möjligt.
Har du torra händer? Behöver du smörja dem ofta för att hålla dem mjuka?
Det ska man inte behöva. Smörja dem ofta.

Mitt första råd är att kolla ifall din handcrème innehåller mineralolja. Gör den det så släng tuben för det är absolut ingenting bra att använda.. Möjligen att putsa skinnstövlarna med.

Köp en bra crème med kvalitet.
Har du använt en crème med mineralolja kommer det att ta tid att återställa mjukheten och balansen i huden. Det kan ta en månad. Men håll ut! Jag lovar att du kommer att tacka dig själv.

Torra händer? Huden kan ju vara torr fastän man undviker mineralolja i sin handcrème. Ett tips är att ta en klick handcrème varje gång man tvättat händerna. Kranvatten torkar ut huden.

Jag tål inte så mycket doft i handcrèmer på grund av min näsas och ögons överkänslighet mot vissa dofter. Även doft från olika växter är jag känslig mot. Dessutom behöver ju inte allt dofta. Jag har hittat en handcrème som både är superbra och har en neutral doft. Dessutom dryg och kladdar ingenting utan absorberas bra av huden.
Här har vi den:
https://www.nuskin.com/content/nuskin/sv_SE/products/nuskin/body_care/moisturizers/97110329.html

Första gången jag köpte den, tyckte jag det var mycket pengar för en handcrème. (Priset är exklusive moms). Men när jag märkte hur länge den varade i förhållande till andra märken jag provat så blev den genast billigare i längden än de andra jag använt. För att man bara behöver en ytterst liten klick. Den är mycket dryg. Direkt när man applicerar den känns det trögt på fingrar och händer. Och lite konstigt. Men efter en minut blev händerna väldigt mjuka och inte det minsta kladdigt. Det blev hallelujah moment där kan jag säga.

Fy 17 vilket urdåligt ”tips”
Det vimlar av ”bäst-i test” och en massa råd om bra handcrèmer. Men detta tips är det sämsta jag läst. Hur kan ICA-Kuriren rekommendera Atrix handcrème? ”Bra för den innehåller kamomill”, skriver de. Jo visst är kamomill bra men handcrèmen är hur dålig som helst eftersom den innehåller paraffinum liquidum = mineralolja! Usch!
Peeling / skrubb för händerna
Jag tycker det är bra att använda peeling på händerna, lika viktigt som att man använder peeling i ansikte, kropp och fötter. Visserligen blir händerna skrubbade per automatik när du skrubbar övriga kroppen. Det är ju med händerna man skrubbar * ler*
Skrubba även ovanpå händerna och mellan fingrarna för att få bort döda hudceller.

En upplevelse jag hade efter 2 veckor i Karibien för många år sedan.
När jag kom hem efter två veckor, började jag fjälla inne i handflatan. Det trodde jag inte man kunde göra, men det gjorde jag. Hur farao kan det hända?
Dessutom fjällade jag mellan alla fingrar på båda händerna. Vi snackar rejäla skinnflagor mellan vissa fingrar. Uppe på handryggen var det fint utom mellan fingrarna. Att fjälla i handflatan och mellan fingrarna har varken hänt före eller efter den resan,

Jag är duktig på att använda eftersol-lotion även på händerna för att återställa fuktbalansen så gott det går. Ändå hände detta. Jättekonstigt fenomen tycker jag. Eller så är det jättevanligt men jag har då aldrig upplevt det innan.

Vårdande bad för händerna
Bikarbonat i badvattnet är något som japanerna använder som hälsokur. Det går bra att ha en tesked bikarbonat i varmt vatten till händerna också.
Doppa ner händerna och sprattla med fingrarna. För tillbaka nagelbanden lite försiktigt.
Torka händerna med en ren, mjuk frottéhandduk.
Avsluta med en bra handcrème.

Åldersfläckar / pigmentfläckar / solfläckar
Med åren dyker det upp så kallade ”pigmentfläckar” på huden lite varstans. Framförallt ansikte, hals, händer. Kroppsdelar som exponeras mest i solen.
Fläckarna orsakas av för mycket solande. Det kan vara överdrivet solande redan när man var ung som börjar visa sig när man passerat 40-45 år. Händerna är extra utsatta.
Mitt råd är att ha solskyddsfaktor även på händerna när man ligger och solar. Använd en bra solcrème med hög skyddsfaktor som handcrème från våren och fram till hösten.

En parentes. Om man har besvär med skrynklig hud på händerna kan man göra en ”handföryngring” hos en plastikirurg. Man tar fett från en kroppsdel och sprutar in i händerna. Det finns även andra metoder. Det kan jag tänka mig att göra den dagen mina händer ser för gamla ut. Än är det ingen fara men man vet aldrig när dagen kommer. Men nu är vi inne på annat ämne och det hör inte riktigt hemma här.

Min solfläck i pannan
Jag älskar att sola. Slarvar med solskyddsmedel fast jag är jätteduktig på att informera andra hur viktigt det är att skydda huden. Däremot är jag duktig på att sköta hyn i övrigt. Med skrubbcrème och bra hudvårdsprodukter.

För runt 10 år sedan fick jag en jättestor mörk fläck som säkert var 10 cm lång och 2 cm bred ungefär. Mitt i pannan. Jag har ingen aning om vad detta var. När jag solade blev fläcken mörkare. Jätteirriterande. Såg inte klokt ut tyckte jag.

Hur som helst så ville den inte försvinna. Hela solsäsongen var den kvar. Vid det tillfället var min ex-man och jag i Egypten tre gånger på ett drygt år så det blev rätt så mycket solbränna.
Fläcken dök upp varje gång jag fick solbränna. (Jag solar inte solarium). Den blev betydligt mörkare ju mer solbränna jag fick. Det blev aldrig jämnt. Såg bara smutsigt ut tyckte jag.

Jag började använda peeling i pannan varenda dag, ibland 2 ggr per dag, jag vet inte hur länge. Tänkte att fläcken ville kanske försvinna nån gång. Och till slut gjorde den det. Och sedan dess har den inte kommit tillbaka.

Jag har ingen aning om vad det var för fläck. Kan ju inte vara en åldersfläck väl? De kan man väl inte skrubba bort? Fast någon form av pigmentrubbning var det nog. Kanske var så att jag upptäckte den i tid och lyckades få bort den? Inte vet jag. Skumt är det i alla fall. Tycker jag.

Ja, det var det jag hade om händer och fötter.
Anna

 

Antiperspiranter vs deodoranter

Hej

Antiperspiranter och deodoranter. Vad är skillnaden?
De flesta kallar nog båda sorterna för deodorant fast det kan vara antiperspirant deodorant man menar. Och det går väl bra att säga, tills man pratar med en säljare av just denna typ av produkt.

Deodorant
döljer lukt men tar inte bort fukt.
Min erfarenhet är att folk tycker att en deodorant är betydligt mindre effektiv än en antiperspirant deodorant. Och vissa personer svettas rejält och andra nästan ingenting.

Antiperspirant deodorant
tar bort både lukt och fukt.
Ämnet som gör deodoranten antiperspirant är vanligen
aluminiumchloride, aluminium chlorohydrate, aluminium zirconium.

I många år har det debatterats och forskats kring detta ämne.

Dålig vana?
Det finn ju en anledning till att man svettas. Frågan är hur bra det är att täppa till svettkörtlarna. Samtidigt vill man dofta fräscht och inte svett. Dessutom har antiperspiranterna vant oss vid att alltid vara torr i armhålan, till och med när man tränar ibland. det är fult att svettas.

”Totalt skydd”
Det vimlar av antiperspiranter på marknaden. Sådana som ska ge ”
totalt skydd” mot svettning , kan kallas ”24 h” , vara ”säker” och andra säljargument och löften. Och alla är säkert så här effektiva också. Frågan är om de behöver vara så effektiva. Vem behöver en deo som verkar i 24 timmar? Det vill säga dygnet om? Det räcker väl att den verkar under de timmar man är vaken? 

Detta tolkar jag som att det är onödigt stor mängd verksamt ämne i produkten.

Göra en test och bryta ditt mönster?
Detta har du kanske redan gjort? *ler *
En grej som jag kom på mig själv med för cirka15 år sedan. Det är det här med att göra saker på rutin. Lika säkert som jag borstar tänderna på morgonen, rollade jag fyra fem tag i armhålan med antiperspiranten. Utan att sen tänka ifall jag behövde använda den varje dag och dessutom rolla så där många gånger.

Jag testade att ”trappa ner”. Rollade varannan dag sedan var tredje dag. Testade att rolla bara två roll. Ner och upp. That´s it.

För mig fungerade detta och så forsatte jag. Och gör ännu. Under hela året 2017 kan jag räkna antalet gånger jag använt någonting i armhålan. Och: nej, jag har inte luktat svett och känt mig ofräsch.

Jag väljer mina tillfällen när jag använder deo eller antiperspirant. Innan träning och de (få) gånger numera som jag är ute på krogen.

Med detta vill jag så ett frö. Att någon läsare kanske också testar och trappa ner användandet av antiperspiranter.
Detta intressanta hittade jag i Måbra.se
https://www.mabra.com/hudlakaren-ni-anvander-deodoranten-helt-fel/

Alternativ
När jag var på Filippinerna  i en månad 1983 blev jag introducerad Tawas. Alla i min svägerskas familj använde det istället för traditionell antiperspirant. Jag minns att Tawas var oerhört effektivt mot svett och jag fick veta att det var betydligt bättre för kroppen än antiperspirant deodorant.

Jag googlade nu för att ta reda på vad Tawas egentligen är.
Twas: alum. Även kallad Potassium = kalium. En saltkristall som man krossar till smulor i en mortel. Familjen hällde de krossade smulorna i en tom Johnson Babypowder-förpackning av plast med lagom stora hål upptill. Då kunde man skaka ut småsmulorna Tawas och gnida i armhålan efter duschen. Fungerade så bra att jag tog med det hem.

Det finns säkert flera substitut att använda. Tipsa mig gärna. Tack på förhand.

Jag har fått ett tips från en bloggkompis och vill lägga till det här. Tusen tack Maria65a. Guld värt!
Lavilin deodorant. Denna ska jag beställa.
http://cosmetictreasures.se/naturlig-skonhet/lavilin-deodorantkram/

Anna