Råsaftcentrifug och juicer

Hej
Idag vill jag inte prata om vädret. Brrrr. Kommit en köldknäpp här nere i södra Skåne. Noll grader och snö. Vi som haft det hyfsat bra temperatur på runt +5 grader och ingen blåst de senaste dagarna. Kylan ska visst hålla i sig i några dagar.

IMG_2474     IMG_2524

Jag gör ett tillfälligt avbrott i min serie om skönhetsvård och pratar om nyttiga juicer idag. Fast att äta (eller dricka) nyttigheter gör gott för hyn och kroppen så egentligen handlar även detta inlägg om skönhet *ler *

Skönheten ska man sköta om både från utsidan och in och från insidan och ut.

Min råsaftcentrifug
Här om dagen kom råsaftcentrifugen jag beställde. Igår gjorde jag min första dryck. Den första bestod av 3 apelsiner, 1 granatäpple, 2 msk blandade bär och en halv tumme stor ingefära. Det blev två stora glas juice.

Bara att skala apelsinerna och dela i klyftor, dela granatäpplet och gröpa ur innehållet, dela ingefäran i mindre bitar.

Så gott det blev. Jag har aldrig smakat granatäpple och jag kan säga att de kärnorna är inget som fungerar när man har Kocks blåsa. Men nu när det blir till juice så funkar det 🙂 . Äntligen kan jag även få i mig havtorn och gojibär på detta sätt. De funkar inte heller för mig att äta hela.

Idag testade jag detta recept:
2 morötter, 2 apelsiner, 1 äpple och 1 msk nyponpulver. Så gott och hjälp vad nyttigt. Ska testa att addera lite chili för lite mer sting.

Med den maskin jag köpt behöver man inte skala frukt och grönsaker som har tunt skal. Toppen!

Fler fördelar:
-två inställningar: gör både klara juicer (utan fruktkött) och lite fylligare smoothies (med fruktkött)
-är ganska tystlåten
-lätt att diska
-lätt att montera och demontera

Igår fick jag ett tips av min äldsta systerdotter. Hennes favvo är ½ fänkål, 2 äpplen, ½ tumme ingefära. Så idag har jag köpt fänkål. De andra ingredienserna har jag redan. Denna ska jag testa imorgon.

Appar med recept
Hittade några gratisappar med recept:
Detox Drinks
Smoothies
Healthy Drinks. Philips egen app. Det är ju en Philipsmaskin jag köpte.

Med apparna har man allt lättillgängligt när man är och handlar. I förrgår kom jag hem från affären med kilovis med frukt och grönsaker.

Nästa gång jag ska fasta, kommer jag kanske testa att använda maskinen istället för att köpa fastepaket som jag brukar. Det är ju mest praktiskt att ha färdiga juicer och inte behöva stå där och juica sex gånger om dagen. Det tar ju ändå tid och dessutom rengöra delarna varje gång. Fastän den är jättelätt att diska så ska det ändå göras. Får se hur jag gör.

Som jag tycker om min juicemaskin *hjärta * och så nyttig jag kommer att bli.
Anna

 

På G! Tjoho!

Hej
Bara ett kort inlägg idag och inte en halv roman hahaha.

Dag 3 efter fastan. Sista upptrappningsdagen
Nu ska man kunna äta som vanligt och inte mer upptrappning. Magen känns okej och i balans. Energin finns där och det är så himla härligt.

Jag tar det ändå lugnt med det jag äter. Och jag är inte så jättesugen på något mer än lättfil och bär och sådana saker. Och gröna oliver. Jo, på det vi ska äta imorgon. Mums!

Här är ett av våra utegym i stan.  Det andra är i vårt kvarter. Fast här vid detta gym får man ju en schyst utsikt över Hven och hade jag fotat från andra hållet hade vi sett Slottet och vallgravarna. Superfint. Jag älskar denna delen av stan, ett stenkast eller två från centrum.

IMG_2429

Power walk med ”dra-maten” hahaha
Imorse tog jag min goda ingefära-citrondryck med hett vatten.
Sedan på med träningskläder och tog en power walk light (inte promenad alltså) ner till CityGross med ”kärringavagnen” eller ”dra-maten” eller vad det heter. Ni vet vad jag menar.

Handlade diverse nyttigheter och ett Japp till André * ler*

Jag har aldrig testat äta granatäpple, vet inte om min Kocks blåsa fixar det men jag köpte ett så får jag se vad man ska göra med det . Vet inte ens hur det smakar. Har fått för mig det är bitter smak?! En arbetskamrat brukade äta det på jobbet med sked och hon såg inte besvärad ut så jag antar det är typ gott.

Nåväl, tro inte jag power walkade hem efter matshoppingen. Nope. Hem och packa upp. Tog ett glas kallt vatten med en citronskvätt sen stack jag ut på min power walk och nu menar jag power walk. Inte light eller promenad som det brukar. Var hemma igen efter 6989 steg. Det är bra för mig för jag gick jävligt snabbt och tog ut mig. Fixade inte att ta trapporna upp till femte våningen hemma. Hej hissen!

Mina jympaskor är ett par gamla Reebok som gjort sitt. De är inte värst bekväma längre så det är dags med nya.

När jag kom hem igen var det så himla skönt och jag kände mig nöjd med mig själv. Har problem med en höft till och från sedan något år tillbaka och den blir lite bråkig. Blir inte bättre för att jag inte rör på mig ordentligt men det är inte så skönt när den nästan låser sig eller vad man ska säga.

André kom hem tidigt så vi käkade eftermiddagslunch. Supergott. Och enkelt.

Vit fisk i folie, i ugnen.
400 gram torsk, två nävar skalade räkor, 8 körsbärstomater – delade, en liten grovhackad gul lök,
ett halvt fänkålsstånd i klyftor, 12 gröna Halkidiki oliver utan kärnor, 4 tunna skivor lime, citronpeppar, lite salt och vill man, kan man addera några småtärningar smör. Packa ihop folien ordentligt. Lägg paketen i en ugnsform. In i ugnen 40 minuter 200 grader.
Vill man, kan man ha till Hollandaiesås och potatis eller varför inte kokt riven blomkål?
Tips att inte lyfta foliepaketen för risken är rätt stor att folien brister. Fråga mig hur kul det var att torka upp, förra gången vi gjorde detta.

Sen har jag tonat håret rosa igen för jag gillar det * ler*

Underbara, härliga energi
Har sådan energi och mår så bra just nu så jag blir lite löjlig. Slängde ut en löjlig bild på Instagram bara för att jag ville hahaha. Hittade ett par av mina glasögon från 1986 eller så, som jag naturligtvis var tvungen att löjla mig med. Och osminkad dessutom….. hahaha. Här kör vi eau Naturell och lite galen

Här är mitt nya passfoto hahaha

IMG_2426

Jo just det. Jag gjorde ett klipp idag.
Jag kan ju inte äta mycket grönsaker och rotfrukter som de flesta andra kan. Det på grund av min Kocks blåsa. Men jag vill så gärna. Dessutom har jag för andra gången på Netflix tittat på ”Fat, sick and nearly dead” del 1 och 2. Handlar om en australiensisk kille i 40-års åldern som är överviktig och äter mediciner mot ditten och datten som hans övervikt orsakat. Nåväl han bestämde sig för att ”nu får det vara nog”. Han ville läka sig själv inifrån. Han började fasta. I 60 dagar!

Filmen handlar om hur han bilar runt i USA (the home of hamburgers som han kallar det).

Well, i bagageluckan har han en rejäl juiceprocessor eller vad det heter.
Han gjorde juice på alla möjliga grönsaker och frukter och reste runt med sitt filmteam och pratade med folk han mötte om mat och fasta.

Hur som helst så bestämde jag mig där och då att en sån måste jag ju ha (inte en australiensare då alltså. Fniss).

Det är den enda vägen för mig att få i mig så mycket nyttigheter utan att få krångel. Tror jag slippe krångel men det vet jag inte. Dessutom är jag himla nyfiken på alla dessa fräscha raw food juicer och allt vad det är.

Vilket klipp alltså.
Såååå, jag gjorde ett klipp och sparade exakt 1000 kr. Ja så mycket.
Enligt alla ”bäst-i-test” jag kollat så kom alla fram till att en av Philips råsaftcentrifuger är den absolut bästa. Fast jag tyckte normalpriset var väl …….. saftigt hihi. Saftigt. Ja det är ju typ det jag ska göra. Saft.

På Clas Ohlson.se råkar de ha en kampanj i skrivande stund, så det jag betalt för den är 899 kr bara. Hur bra är inte det på en skala från 1 – 10?

Nu ska jag hitta recept och läsa på lite.

Det blev lite långt inlägg ändå. Jag har inte gått i någon kurs i konsten att skriva kortfattat.
Trevlig kväll
Anna

Dag 1 och 2 efter fastan

Hej

Energin sprudlar. Underbart!
Städpasset i förrgår gick som en dans och jag ville inte ens att André skulle hjälpa till.

Börjar med några bilder från mina walk about´s.

Landskrona Slott, vallgraven runt Slottet och strandpromenaden med Hven lååååångt där borta i horisonten

IMG_2320   IMG_2329    IMG_2331

Åtta dagars fastande når sitt slut
Juicerna har tagit slut en efter en och även grönsaksbuljongen som varit min lunch och middag.

Det har funkat bra dessa dagar. Känner mig smidigare, ledigare och ”klar i knoppen” trots cyto-hjärna hahaha. Taggad att ta mina promenader / power walk light.

Har inte saknat mat, har inte fantiserat om mat. har inte längtat efter mat.
-Joho då, kommer min älskling André att säga när han läser detta. Det var ju det där med fräsch medelhavsmat. Gröna oliver. *ler *

Jag har tänkt på mat ur den aspekten att fortsätta på ett mer hälsosamt sätt än innan. Googlat runt för att hitta olika tips om bra mat och bra sätt att komma i form. Har haft hjälp där, både av Måbra.se och Topphälsa.se

Att tänka på mat betyder inte att jag varit sugen på mat och har inte fantiserat om grillade kycklinglår och välhängd oxfilé hahaha. Inget jag suktar efter. Känner inget sug efter socker, efter något sött. Skönt. Har väl fått i mig en lagom liten dos via fastejuicerna.

Bra avvänjningstaktik
Det sägs att det tar två-tre veckor att vänja sig vid och vänja sig av med vad-det-nu-är. Få bort dåliga vanor och införa nya och bra. För mig är det smidigast att genomföra efter en veckas fastande. Då är man på G. Och jag är på G.

Nu har jag genomfört åtta fastedagar och det är dags att börja äta så smått. Jag hade gärna fortsatt ett tag till men på torsdag ska André och jag iväg ju, till Borgerkroen i Helsingør och njuta. Helsingør är en härlig, charmig liten stad eller by som danskarna säger. 20 minuters båtresa från Helsingborg. Med tåg från Landskrona tar det 20 minuter till Helsingborg. Färjan över går var 20:e minut. Jag njuter så att vara där och jag vill tipsa alla som har vägarna till mina trakter att ta färjan över Öresund till Helsingør. Vara lite kulturell och besöka Kronoborg Slott kanske?  Fick en déjà vu nu. Har nog skrivit om detta tidigare. Well, Mer om denna by får bli i ett eget inlägg. Eller googla för bästa information 🙂

Dag 1 efter fastan:
Jag började trappa upp ätandet igår. Det är oerhört viktigt att trappa upp försiktigt så inte kroppen får en chock och man åker på magknip och allt vad det är. Illamående kan man också bli kanske. Så himla lätt att trycka i sig allt möjligt i kylskåpet, för att hjärnan fattat att kroppen ska börja äta. Ta det lugnt. Respektera kroppen, brukar jag tänka. I bladet på Nyforms matschema tipsar de om ett mjukt sätt. Läs själv 🙂
IMG_2413

Morgon
Ville inte ha te utan startade med min morgondryck:

1 msk pressad ingefära, ½ msk saft från citron och 1 ½ dl hett vatten.
Jättegott, jättefräscht och lite sting. Jag får upp värmen i kroppen av ingefäran.

Frukost
En timme senare tog jag en liten skål med citronfil med ungefär 10 blåbär, drack en kopp faste-te. Har några tepåsar kvar.

Eftersom André varit sjuk under hela min fasteperiod, hade vi inte mycket i matväg i kylen. Han har mest levt på blåbärssoppa, banan och mat från frysen.

Därför tog jag en kombinerad powerwalk light och matshopping. I den ordningen , inte tvärtom fniss. I vanlig ordning blev det ett varv runt Slottet och dess vallgravar, ut till strandpromenaden och usikten över Landskronas egna ö: Hven och lååångt där borta ser man danska kustlinjen.

Lunch
Jag vågade mig på att ta kanske 10 tunna skivor slanggurka att tugga på, tonfisk ¼ delsburk. Sen kunde jag inte motstå att ta några få Fontana Halkidiki gröna oliver utan kärnor. Åhhhh. Det är ju så gott. Favoritoliver. Fick kämpa för att inte trycka i mig hela burken. Jag fryser alltid när jag äter så det blir att dricka varmt vatten.

Middag och kväll
Till kvällen åt jag samma sak och det fungerade bra och min Kocks blåsa bråkade bara lite grand.
Utöver detta är det bra att dricka mycket och jag kör med ljummet vatten. Kokar upp vatten i kokaren och låter det svalna något eller spä med lite kallt vatten så det inte bränns. Detta gör jag annars också och inte bara under fastan.

Idag är det 10:e dagen och jag äter ungefär samma sak för det är så gott. Adderar en liten liten sallad med romansallad, 2 tunna skivor rödlök, lite fetaost i småtärningar och några smarriga oliver.

Till middag är det läge att äta , ja ,mat. Det rekommenderas vegetariskt, men min Kocks blåsa funkar inte så där jättebra om jag äter för mycket vegetariskt samma dag. Får se vad det blir.

På tal om mat så är det dags att äta någonting. Avslutar med denna lyktstolpe som jag passerade i vårt äldsta koloniområde vid Slottet .

Alla mina läsare ska ta till sig av detta. Kram till alla.

IMG_2364

Anna

Cyto-hjärnan

Hej

IMG_2399

Inatt har det snöat i södra Skåne. Jippi. Inte. Har väl inte jättemycket emot snö, men här nere i mina trakter brukar den nämligen inte ligga kvar utan blir bara slaskigt. Fast när den väl ligger kvar är det fint och ljust.

Cyto-hjärnan. Cellgifthjärnan
Har läst att det är vanligt att hjärnan fungerar skumt under och efter en cytostatikabehandling. Jag har ingen aning om hur länge det sitter i. När jag läst i andra bloggar verkar det vara länge, åratal.

Detta kan man läsa i lakemedelsvärlden.se http://www.lakemedelsvarlden.se/cellgift-paverkar-hjarnan-ar-efter-behandling/

Min hjärna är knäpp. Ibland får jag inte fram rätt ord när jag ska säga något. Jag får beskriva grejen som jag glömt vad den heter. Ibland blir det som en löjlig lek här hemma där André gissar vad jag försöker beskriva och det blir bara fel hahaha. Minnet är så slappt just nu att jag inte minns det senaste jag försökte beskriva. Det hade med en grönsak att göra.

Ibland är jag bombis på att jag berättat en grej för André och nästa gång vi pratar om just den saken säger han att jag inte berättat det för honom. Det kan vara bagatellgrejer men ändå. Himla irriterande. Jag vet inte inte om man kan göra något åt det. Någon som vet? Hittar inget om det när jag googlat. Verkar bara att ”gilla läget”. och visst kan man det.

Hjärnan är slö. Den tänker oklart och jag har svårt att formulera mig ibland.

Nu kom jag på vad det var för grönsak jag inte kom på vad den hette, innan. Och det var ingen grönsak utan en rotfrukt: palsternacka, en av mina favoriter att rosta i ugnen * mums* .Hur kunde jag glömma vad den hette? Förlåt, palsternacka. hihi.

Vad jag längtar efter Grekisk sallad med gröna oliver. Sååå fräscht.”
Detta har André hört till leda de senaste två dagarna, fast jag kommer inte ihåg att jag sagt det sååå många gånger. Han blir inte irriterad. Han tycker det är lite roligt, men han har ju också ett sällsynt tålamod över lag. Han är världens bästa. *puss *
Föresten; jag ska lägga till mitt grekiska köttfärsbollar eller biffar i min receptsamling om någon är intresserad 🙂 Inget märkvärdigt. Bara så himla gott.

Dag 8. Hej Energi !
Åttonde fastedagen. Mellan varven i detta inlägg har jag varit i tvättstugan. Strax dags att städa hemmet. Var ett tag sedan. Jag har energi! Tjohej och då är det roligt att städa. Det är bara att starta igång min ”Städa-nu-då” spellista i macen.

Det är fullt ös med rock och pop. Mycket 70-90tal och även annat.

Exempelvis:
Bitch is back- Elton
Because we can – Fat Boy Slim
Walking on the sun – Smash Mouth
Poison – Alice Cooper
Och slutar men en soft favorit från 70-talet:
You make me feel like dancing – Leo Sayer
* smile*

IMG_2398 (2)

Njut av söndagen.
Anna

Min 5-dagarsfasta som blev fler dagar

Hej.

Jag påbörjade min fasta den 14 januari.
Nyforms 5-dagarsfasta.

Vissa undrar varför folk fastar. Vissa har uppfattningen att det är för att ”känna sig duktig”. Det har jag hört några gånger. Andra säger att det inte hjälper med fasta. Att det är onödigt. En annan sa att en läkare på TV sagt att det hjälper inte kroppen. Det gör ingen nytta. Jag är ointresserad av vad andra anser om att fasta.
”Att det inte hjälper”. ”Gör ingen nytta”? Mot vaddå? Det beror väl på vad den enskilde personen har som syfte.

Det är bra att ha sitt ”varför”. Sin motivation. Det gör det lättare under tiden.  Det tycker jag. Skriv ner ditt varför. Så gör jag.

Mina varför:
-Få en boost. Mer energi. Energi att få igång ordentlig träning och motion. Inte bara promenader.
-Bli nyttigare. Tänka lite mer på bra matvaror och vad som är bra för kroppen. (och vad som fungerar för min Kocks blåsa såklart. Jag kan ju inte äta ”allt” som de flesta andra kan).
-Tillfälle att få bort ovanor. Så som OLW:s salta jordnötter. Så himla goda men nej. När jag har det hemma så äter jag för mycket av det.
Choklad är jag inte så glad för längre. Det suget mattades av i samband med cellgifterna. Smaklökarna gillar inte choklad längre. Smakar tråkigt. Lindhs mörka med mint funkar men inget jag suktar efter eller ”måste ha”. Någon gång till hallon är okej.

Mer energi har jag fått de andra gångerna jag fastat med denna metod. Ja, jag vet det är frukt -, och grönsaksjuicer. Inget tillsatt socker men såklart fruktsocker.

Efter cellgiftbehandlingen och biverkningarna av Tamoxifen behöver jag stärka kroppen, stärka musklerna och få kroppen mjuk och rörlig igen och inte stel som är en effekt av medicineringen. På grund av allt som hände för ett år sedan med canceroperation, cellgifter och allt som det påverkar i kroppen, så behöver jag komma i form. Detta är viktigt för mig och det är kniven mot strupen. Kom igen Anna!

Tamoxifen har jag redan berättat, gör att jag blivit mindre rörlig i kroppen. Eller rättare sagt stel i kroppen. Dessutom har jag ökat i vikt under cellgiftbehandlingen eftersom jag mådde väldigt dåligt och inte rörde mig i samma utsträckning som jag brukar. Dessutom slutade jag röka och det gör ju sitt till. Ämnesomsättningen sjunker jämfört med när man är rökare.

Vad jag väger vet jag inte eftersom jag inte har någon våg. Den slängde jag för över 20 år sedan, efter en lång period av viktnoja som var på väg att gå över styr. Åt bara minimalt. Riktigt minimalt. Och fettsnålt.
Dessutom mår jag inte bra av att veta vikten så därför vet jag inte vad jag väger. Men det går ju att gissa och det märks ju på kläderna som jag inte kommer i.

Att ta en fasteperiod kan vara ett sätt att bryta en dålig vana exempelvis. En kick att få igång kroppen att vilja börja motionera ordentligt. Var och en på sin nivå. Jag vill inte använda ordet ”träna” för vissa ser ett gym framför sig och en massa maskiner som man ska ställa in och massor med folk som trängs……

En bra motionsform är att promenera. Det tycker jag. Jag läste någonstans att man ska gå minst 5000 steg om dagen. Det är inte mycket. Detta är minimum för att kroppen ska fungera stod det.

I MåBra kan man läsa detta:
https://www.mabra.com/glom-10-000-steg-om-dagen-har-ar-de-nya-direktiven/
Okej. Min fasteperiod.

Det jag skriver här är hur jag gör och som fungerar bra för mig och min kropp. Jag är ingen hälsoexpert och var och en får finna sitt egna sätt.

De två dagarna innan fastan börjar behöver man trappa ner ätandet. Jag tog en Naturdiet-pulverdryck på förmiddagen för att slippa hunger några timmar. Fil med hallon och kanel.

Drack mycket varmt vatten för att dämpa hunger. Det fungerar jättebra på mig.
Med fastepaketet följer ett jättebra schema och det är bara att följa det. Lätt som en plätt.

IMG_2367

Dag 1:

Började fastan den 14 januari. Den dagen kände jag inte av något annorlunda än andra vanliga dagar. Att jag fryser. Ja, det får man räkna med men jag fryser ju ändå, så fort jag är stilla den minsta lilla stund. Det är bra att dricka rumstempererade drycker och vatten. Jag dricker även mycket kokt vatten. ”Te utan tepåse” * ler*. Ibland tar jag i en skvätt pressad citron.
Min Kocks blåsa krånglade lite och det var jag beredd på. Vet att det går över och att det inte är något farligt.

Det blev en promenad på 2,4 km bara. Under 5000 steg. Glad jag fixade det trots min krånglande blåsa.

Dag 2 och 3:
Dessa två dagar brukar vara lite jobbiga för man kan känna sig frusen och nästan sjuk. Det gjorde jag. Frös mer än vanligt, men det är bara att bylta på sig gosiga, mjuka tröjor. Jag drog även på en bomullsmössa. Det är bara att ta fram sin motivation. Varför fastar jag, så går det bättre.

De första dagarna brukar man få huvudvärk men det fick jag inte denna gång.
Dessa dagar kändes ganska okej. Inga tankar på mat. Och inte sugen på någonting alls.
3 km per dag fixade jag att gå dessa två dagar. På grund av halvkrånglande blåsa var det inte läge att vara på gymet. Däremot stretschövningar och lite styrkeövningar för armarna, på morgnarna.

Dag 4 och 5:
Efter halva dag 3 brukar energin komma och jag brukar få svårt att gå och lägga mig på kvällen på grund av att jag blev så pigg. Denna gång kom inte kicken. Besviken!
Jag som längtat så efter den.
Juicerna i detta fastepaket är jättegoda. Det låter kanske inte så gott med grönsaksbuljong men den är också god.
Dag 4 stabiliserade sig min blåsa.

Dag 5:
Kl 8.00 promenerade jag till gymet. På med träningskläderna. Packade ner gympaskorna och annat plus yogamattan i min datorryggsäck och gick ut i mörkret. Himla skön morgonpromenad. Dunkelt ute. Ingen blåst. Allting lugnt och runt 2 plusgrader.

Innan jag gick, tog jag fastefrukosten. Det vill säga 1 dl multifruktjuice med ½ dl vatten.
Det tog 25 minuter att promenera till gymet. Kl 9.00 började passet så jag hade en halvtimme att varva ner min stela kropp. Hemvägen blev aningen tung. Det blev nog för mycket, vilket jag anade innan jag gick hemifrån. Men det gick. Måste ju hem. När jag inte har tungt att bära på, brukar jag ta trapporna upp. Vi bor på 5:e våningen. Jag tog hissen. Hade inte fixat ta trapporna. Men det kan bli ett litet mål. * ler*
På hemvägen var jag både kall och varm. Frusen på ett sätt och svettig på ett annat. Drack förmiddagsfika : 2 koppar faste-te. Vilade utan att sova. Drack lunch tidigt för att sen iväg ut igen.

Nu hade det börjat snöa?! What?
Promenad för att hälsa på släktens nykomling: Elizabeth 7 dagar gammal. *hjärta *
Allt som allt blev det 6,8 km promenad.

Dag 5 är ju sista fastedagen, enligt detta fasteprogram. Fast jag vill inte sluta. Känner nu mer energi och jag känner mig ”lätt” i kroppen. Härligt. Jag fortsätter.
Det är bara att köpa nya juicer och buljong. Te har jag kvar av. Och lite av vissa juicer. Jag väljer att köpa ekologiska juicer utan tillsatta socker såklart. Det finns en del att välja på, i vi8lken stor matvarukedja som helst.

Dag 6.
Fredag. Special MediYoga kl 15. YES!
Dagens promenad blev 3,9 km på 1 timme och 5743 steg.
Tog cykeln till gymet för att ge yogan den bästa effekten för kroppen. Ingen chans att jag promenerar hem efter ett skönt pass. Jag vill hem utan att ta ut mig för mycket.

Det känns jättebra. Inte fått den där riktiga kicken som jag så gärna vill få, men ändå mer energi än tidigare och det är härligt. Yogan jag går på är en lugn yogaform åt meditationshållet. Precis vad jag behöver.

Idag är det dag 7.
Det känns jättebra. Jag följer schemat från dag 2. Jag vet inte hur länge jag kommer fasta. Absolut senast till den 22:a. Sedan måste jag ha två dagar att trappa upp ätandet så att magen vänjer sig. Min födelsedag nalkas nämligen och vi tänkte i vanlig ordning att ta en tripp till Helsingør och äta smørrebrød.

Min plan är att efter det ta en sockerdetox i kombination med medelhavsmat. Jag älskar grekisk mat och det gillar även André. Och förutom smørrebrød den 25:e längtar jag efter grekiska rätter. Faktiskt ingenting annat jag suktar efter. Inte nu i allafall. Jo, hallon . Älskar hallon.

Nu ska jag fixa till mig. Sen blir det en sväng till museet. Undrar hur många steg det är dit?

En bit bortom museet finns konsthallen. I parken utanför hittar man denna vilande dam.

IMG_2317

Ha en härlig lördag kära vänner.

Anna

 

Pigga-upp-mig-kur

Hej
I dag har vi 4 plusgrader. I dag i väder-appen läste jag ”skitväder”. Ja det är det verkligen. Men när jag tittar lite bättre ser jag att det står skidväder hahaha

Skidväder? I skåne? Yeah. Sure. Ofta. Hahaha. När familjen bodde i Sundsvall när jag var liten, då kan vi snacka om skidväder. Tjocka lager snö under längdskidorna på grund av fel valla hahaha. Hoppade från garagetaket ner på en snöbacke som pappa gjorde . Stövlar som fastnade i snödjupet och Lovikkavantar fulla med snökulor som fastnat i ullen. Då kan vi snacka vinterväder.

Har startat jakten på inspiration och tips om att må bra efter cancerbehandling och ta tillbaka livet.

En inspirationskälla är Marie, en bloggkompis som är steget efter mig i sin behandling. Hon har fått mig att räkna steg exempelvis. Jag har köpt en stegräknare, ett aktivitetsarmband eller vad det heter. En som även mäter puls och en massa annat. Minst 5000 steg om dagen är minimum, läste jag någonstans när jag googlade. 5000 steg är inte mycket, jag menar det tar inte värst lång tid men under tiden jag fick min cytostatikabehandling nådde jag inte det antalet ens om jag slog ihop flera dagar.

Nu ska jag försöka att peppa mig själv och fortsätta hitta inspiration. Det behöver inte nödvändigtvis vara bröstcancer-bloggar men det är lättare att relatera till tänkte jag som inte är fullt frisk och inte har samma ork som innan jag påbörjade cyto-behandlingarna.

Okej. Jag har varit deppig i huvudet och totalt likgiltig för allt de senaste dagarna eller rättare sagt HELA detta året….. Det är ju bara fem dagar. Ja, fem skittråkiga, skitskitdagar och det är bara jag själv som kan ta tag i detta och ta tag i mig själv.

Såååå, jag tar tag i mig, skakar om mig rejält och skriker: ”kom igen nu för faaan. Tror du detta ska gå över om du inte gör något åt det, dumhuvud”.

Pigga-upp-mig-kur
Jag ska starta med min ”pigga-upp-mig-kur”. Nyform´s Femdagarsfasta. Brukar köpa detta paket: https://www.bodystore.com/5-dagars-fasta

Efter denna fasta brukar jag få en otrolig energi som håller i sig länge, i flera veckor – en månad efteråt. Det ska smaka gott att fasta och juicerna i detta paket är så himla goda. Ekologiska och inget tilllsatt socker. Första gången jag köpte det och såg att två av juicerna är en rödbetsjuice och en grönsaksjuice tänkte jag, att hur farao ska jag kunna få i mig det. Huga! Men så himla goda. Jag blev positivt överraskad.

Jag brukar köra femdagarsfasta i januari och september varje år men det har inte blivit av det senaste året av naturliga skäl.

Juicerna i detta fastepaket räcker längre än fem dagar. Kanske två dagar extra. Man får med ett tydligt schema som talar om vilken dag i veckan, tid på dagen, vilken juice och hur mycket man ska dricka de olika juicerna. Nu har jag inte köpt paketet ännu så jag kan inte visa schemat.

Det är ett ständigt drickande kan jag säga. Det har fungerat utmärkt att fasta på jobbet också.

Jag vill gärna berätta hur jag gör och mår när jag kör denna fasta.

Jätteviktig start
En sak som är jätteviktig för att lyckas att fasta:
trappa ner matintaget i två dagar innan fasteperiodens början.

Att fläska i sig rejäla matportioner dagarna innan, kommer göra det betydligt jobbigare att börja fasta. Risken är stor att man lägger av efter en halv dag.

Jag har ingen exakt plan på vad jag äter. Det blir typ några knäckebröd, scrambled eggs på ett ägg. Kanske en Nutrilett. Bara precis så jag håller mig lagom mätt. Dricker mycket kokt vatten (eller te).

Det första steget i denna fasta är att dricka glaubersalt utrört i ljummet vatten. Detta är inte gott utan precis tvärt om. Men det är bara att hålla andan, dricka och därefter dricka rikligt med vatten. Jag brukar ta en halv Fisherman`s Friend sockerfri halstablett bara för att få bort smaken av glaubersaltet i munnen efteråt. Som väl är ska man bara ta glaubersalt en gång. Man kan dock undra varför det kommer med en burk med fem gånger så mycket salt än vad man ska förbruka.

Glaubersalt har effekten att sätta igång magen rejält och tömma tarmen så se till att vara nära en toalett kommande halvtimme eller så. Jag har ju ingen tjocktarm och ändtarm så effekten blir annorlunda i mitt fall. Min Kocks blåsa får det lite körigt den med men eftersom jag ätit minimalt i två dagar innan så är det inte så mycket i mitt system. Dessutom far allt jag äter igenom de tarmar jag har kvar, ganska snabbt genom kroppen och kommer ut bara efter några timmar ibland, beroende på vad jag ätit. Så jag har hittills kommit lindrigt undan, beträffande effekten av saltet.

Mycket kokt vatten eller te dricker man mellan ”måltiderna”. Hur mycket som helst kan man dricka. Det är bra att göra det för att hålla kroppen varm.

De första dagarna
De två första dagarna är jobbiga och man kan få rejäl huvudvärk. Det är när väl när alla gifter rensas bort från kroppen. Fryser som en galning så det är bara att bulta på sig i så fall. Jag känner mig sjuk de två fösta dagarna. Eftersom jag redan nu mår knepigt på grund av de oregelbundna temperaturtopparna och dalarna så lär jag fixa de två första dagarna utan större problem. Hoppas jag.

När tredje dagen blir kväll brukar det vända och man får en rejäl energi. En riktigt härlig energi. Hoppas det blir likadant denna gången.

Man ska inte se fastan som någon bantningskur och det gör inte jag heller. Detta är ett bra sätt för mig att kicka igång kroppen. Dock är det så att kroppen förlorar en del vätska och man kan förlora lite i vikt men kroppen tar igen det per automatik efteråt.

Efter de fem dagarna har jag haft så mycket energi och ingen lust att sluta fasta så jag har fortsatt. Därför vet jag hur länge juicerna i paketet räcker. Det blir mycket kvar av vissa juicer efter de fem dagarna nämligen. Tepåsarna och grönsaksbuljongen tog slut. Det är bara att komplettera med det som tog slut när de fem dagarna gått, så kan man fortsätta några dagar till. Jag får se hur jag gör denna gången.

Min plan är att starta fastan en dag i nästa vecka. Tänker inte vänta tills jag får kallalsen angående planering av bröstrekonstruktion. Jag vet ju inte när det blir. Ska bli så himla skönt att slippa tänka på mat i några dagar.

Min tanke är att skriva i min blogg hur jag mår under tiden.

Funderar på att göra ett slags schema till mig. Jag har ett slags sabbatsår så jag arbetar inte. Därför ska jag starta ha rutiner . Fastän jag inte orkar vissa saker kanske så ska jag. Lite som på ett arbete. Vissa dagar är vissa moment kanske jättetråkiga men so what. Måste ju göra dem för det är ens arbetsuppgifter. Jag skriver det här på pränt för att jag inte ska komma undan hahaha.

Jag är väl inte den som ”känner efter ”så himla mycket om hur jag mår. Man får det ju mitt i fejset vare sig man vill eller ej så jag behöver inte ”känna efter”. De gånger jag ”känner efter” är i så fall om jag åker på något som kan påverka min Kocks blåsa. Då har jag inget val utan måste respektera situationen.

Nu ska jag gå ner i stan och kolla Lindex´underkläder. Och se om jag hittar något roligt hårband i någon butik som passar till 8 cm hår som står åt alla håll. Lite till så liknar jag nog Marge Simpson fast med rosa hår.

Anna

”Vad är meningen med MITT liv? ”

Hejsan.
Vad är meningen med mitt liv? Den tanken var det jag ägnade mig åt efter att cancern opererats bort. Jag vill säga att jag är inte religiös. Om det är något jag tror på så är det aloe vera. Växten alltså. * ler*

Det var en fantastisk befrielse, känslan att cancern i min kropp är borta.
Befrielse.
Jag vill leva. Hur vill jag leva?

Den 28 december 2016 opererades jag och började cellgiftbehandlingen den 1 februari. Under januari månad tänkte jag mycket på vad som är meningen med mitt liv. Inte meningen med livet utan med mitt.

Jag försökte se mig själv efter behandlingarnas slut och dags att börja jobba. Otal gånger försökte jag se mig in i framtiden. Ska jag bara borsta av mig detta? Borsta ena axeln och borsta andra axeln och klapp klapp! Borta! Tillbaka till jobbet och typ fortsätta där jag slutade som om ingenting har hänt? Hur jag än försökte kunde jag inte se mig gå tillbaka till mitt arbete. Jag kunde inte se mig själv fortsätta som om ingenting hänt. Jag är förändrad sedan cancerbeskedet den 30 november förra året, 2016.

”Vad vill jag bli efter cancern?” (inte vad vill du bli när du blir stor).
Funderade på vad jag vill göra istället.
Starta ett mysigt fik med hembakat, manglade bomullsdukar och kaffekoppar från loppisar?
Ska jag ta och utbilda mig inom skönhetsvård och starta salong?

För några år sedan hade jag planer på att utbilda mig till hudterapeut. Jag har ju ändå jobbat med skönhetsprodukter i över 30 år. Eller ska jag starta salong och vaxa kroppar och bleka tänder? Och frysa bort fett på folks kroppar? Och lite filling här och där?

Njä. Vill inte ha salong längre.

Under januari månad funderade jag på vad vill jag? Detta verkar djupt och jag brukar väl inte riktigt tänka så här men den månaden gjorde jag knappt annat än det. I februari efter första cellgiftbehandlingen blev jag förkyld, fick hög feber och var inlagd på sjukhus i sju dagar. Mina vita blodkroppar var typ borta. Efter den jobbiga veckan, när jag hade några dagar när jag kände mig ganska okej, googlade jag om hormonell cancer. Vad innebär det? Jag ska undvika produkter som innehåller östrogen. De hudvårdsprodukter jag använder dagligen, innehåller inte vegetabiliskt östrogen.

Vegetabiliskt östrogen
Jag förstod på min överläkare att när det gäller mat och dryck behöver jag inte vara orolig. Däremot förstod jag att aldrig ta kosttillskott mot klimakteriebesvär och liknande. I denna typ av produkt kan det förekomma vegetabiliskt östrogen från olika växter.

Det är populärt att använda serum för att få längre ögonfransar. Detta är inget jag skulle rekommendera någon jag känner, att använda. Det som får stråna att växa är just ämnen som ska stimulera tillväxten av fransar. Och på naturlig väg kan jag också läsa, om en av dessa produkter på nätet. Var och en får göra hur den vill, men jag kommer garanterat att avråda den som börjar prata om detta med mig.

Googlade om cancer och hittade studier som visade att cancer livnär sig på socker. Socker? Det finns ju i typ allt man äter. Det smygs in både här och där. Jag läste massor om detta om socker och cancer och maten som gör dig sjuk så att säga. Det finns ju andra sjukdomar än cancer.

Jag vill ha kunskap om hur kroppen fungerar. Om maten vi äter. Om köttet i affärerna som vi köper och tillagar.

Jag bestämde mig för att ha ordning på min kropp och för att kunna göra det räcker det inte med att googla lite, läsa lite här och där. Jag är sådan att jag behöver tydligare och mer konkret information. På ett annat sätt.

Kostrådgivare
Det var här jag kom fram till att jag vill utbilda mig till kostrådgivare. Jag ska hjälpa mig själv och jag vill hjälpa andra. Jag ska starta eget. Kostrådgivare. Det är det som är meningen med mitt liv nu. I samma veva som detta stod klart för mig var när en kompis på Facebook delade en länk från en blogg, en kostrådgivare som skrev om mat som gör dig sjuk. Detta kom till mig som på beställning. Inte maten utan inlägget * ler* . Samtidigtfick jag plötsligt ett nyhetsbrev från studentum.se. De har nog detektiver i cyberspace som håller koll på vad jag googlar på……

Deras nyhetsbrev kommer ytterst sällan. Minns inte när det kom ett sådant sist. Typ för ett år sedan kanske. Eller två. Rubriken var något i stil med: vad vill du plugga till?
De har verkligen koll på att jag googlat om kost och sådant.

Kollade igenom vad det fanns för utbildningar som passade mig och hittade två stycken som verkade bra. Båda fanns på distans, vilket jag tryckte kunde passa mig så här i cancertider. Plugga hemifrån. Nu i dagarna fick jag en länk av en kompis, om utbildningar av olika slag så som kost, motion, hälsa, mindfulness och allt sådant som tilltalar mig mycket. Allt i ett paket. Jag har nu hittat två olika utbildningar, från två olika företag. Nu ska jag lusläsa och komma fram till vad som passar mig bäst.

Jag kommer inte gå tillbaka till mitt arbete och det känns 100 % rätt.

”it will change your life forever”
Jag har tänkt på det här med hur man kan förändras i samband med en allvarlig sjukdom. Vissa säger att efter en canceroperation och behandling kommer man inte vara densamma. Min släkting i USA sa ”it will change your life forever”. Jag har inte förstått vad hon menat, förrän nu när jag själv opererats för cancer och genomgått cellgiftbehandling och ska nu tillbaka in i ett vanligt liv igen.

Det har ju – helt naturligt – varit så att nästan allt i tillvaron har kretsat runt min cancer, cellgiftbehandling och allt som hör detta till. Har en överdimensionerad almanacka som jag klottrat full med alla tider för behandlingar, blodprovstagning, lägga om picc-line, boka taxiresor till och från sjukhuset, vilken medicin som ska tas när och så vidare. Agendan i min iPhone blev opraktisk. Något mer överskådligt och enklare behövde jag ha.

Dessutom har jag haft medicinscheman uppklistrade på insidan av skafferidörren för att veta när jag skulle ta alla de där pillerna och sprutorna. Så det har varit mycket. Nu är almanackan i princip tom sedan jag avslutade sista behandlingen den 31 maj 2017.

Har återgått till agendan i mobilen igen.

Zometa-behandling i tre år
De enda tiderna nu är Zometabehandlingarna en gång i halvåret. Zometa (zoledronsyra) får man intravenöst och det tar 15 minuter varje gång att tömma den lilla påsen. Allt som allt tar besöket en dryg halvtimme. Jag bor i Landskrona och får behandlingarna i Malmö. Det går riktigt smidigt med tåget. Onkologen ligger mycket nära hållplatsen Triangeln. Supernära till centrum och kan passa på att ta en sväng dit efteråt.

Zometan hjälper till att stärka benen i kroppen eller ”hämma benförlust hos postmenopausala kvinnor” som det står på något ställe när man googlar. Det hormonsänkande tabletterna jag tar, gör att benen i kroppen kan bli skörare och Zometan stärker benen. Den ska jag ta i tre år och med ett halvårs mellanrum. Nästa gång är i mars 2018.

Den enda biverkningen som kan uppstå är en influensaliknande symptom. Jag blev lite hängig och trött men kan inte kalla det influensa. Pratade med en kvinna som fick sin tredje omgång. Hon sa att hon tog en vanlig värktablett innan behandling och kände ingenting efteråt.

Efter behandlingen kände jag tydligare domningar i höger hands fingrar. I flera dagar. Tydligare än innan. Känner också diffusa stickningar i en tå här och där emellanåt. Fast det är inte alls som när det var som värst, när jag inte kunde ligga stilla i sängen utan sprattlade som en döende fisk på land.

De återkommande besvären i fingrar kan kanske bero på att jag faktiskt inte virkat på fem dagar. Virkningen jag gjort nästan dagligen i några månader nu, har hjälpt att hålla stickandet dämpat. Nu är det mest den där stumma känslan, som att ha torkat klister på fingerblomman fast nu känns det som mindre mängd klister än innan . Jag störs inte så mycket av det. Jag överlever.

Höst-och-vinter-projekt
Jag har en lista med andra projekt jag tänkt göra nu under hösten. Ska sätta igång med ett nytt som kanske också kan hjälpa mina fingrar. Sy roliga kuddar. Här har vi en prototyp. Hästen Stig * ler*

IMG_1101

Det är ingen brist på projekt och André påminner mig ofta att dygnet bara har 24 timmar. Man ska ju göra annat också.
Ja jag vet babe, säger jag och håller med honom. Han har så rätt. På riktigt.

Jag är en kreativ person och älskar att skapa, testa nya grejer och så vidare. Mitt senaste projekt är min härliga, varma highlander-inspirerade axelvärmare (eller vad man ska kalla den) . Garnet fick jag av svärmor * hjärta* .  Alpackagarn såklart * hjärta igen*

IMG_1587

Funkar både utanpå kappan i vinter och bara ha över axlarna inomhus. Knapparna är i metall och kostade minsann 22 kr stycket. Värda varenda krona. Sådana virkar jag på beställning. Bara att skriva en komentar här i bloggen så hör jag av mig via mejl.

Mitt nästa inlägg kommer att handla om att sprida glädje.
Oooooo . En cliffhanger hahahaha

Hej så länge
Anna